อาหารที่อาจช่วยเผาผลาญไขมันหน้าท้อง

มีอาหารหลายชนิดที่ช่วยเผาผลาญไขมันหน้าท้องได้เป็นปกติ การเผาผลาญไขมันหน้าท้องต้องรับประทานอาหารที่ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำควบคุมการผลิตฮอร์โมนความเครียด cortisol และเพิ่มอัตราการเผาผลาญ อาหารบางชนิดมีสิ่งที่เรียกว่า thermic effect นั่นหมายความว่าพวกเขาเป็นธรรมชาติเพิ่มอุณหภูมิภายในร่างกายส่งเสริมการเผาผลาญไขมัน เพิ่มอาหารที่มีประโยชน์ในการเผาผลาญไขมันให้กับอาหารเพื่อลดไขมันหน้าท้องตามธรรมชาติ

วิดีโอประจำวัน

ดีไขมัน

->

เวย์โปรตีนมาจากนมและย่อยได้อย่างรวดเร็วช่วยสร้างกล้ามเนื้อและเผาผลาญไขมัน เติมมันลงในผลไม้ปั่นเพื่อเพิ่มความอ้วนเผาผลาญความสดชื่น หรือผสมนมวัวกับนมในน้ำนมหรือนมให้เป็นเครื่องดื่มที่มีการออกกำลังกายหลังการออกกำลังกาย นอกจากผลที่ได้จากโปรตีนทั้งหมดแล้วเวย์ยังมีประโยชน์อื่น ๆ อีกเช่นคุณสมบัติในการสร้างภูมิคุ้มกันเนื่องจากกรดอะมิโน ทั้ง "The Fat Burning Bible" และ "The Abs Diet" แนะนำให้ใช้เวย์โปรตีนสำหรับอาหารว่างมื้อกลางมื้อหรืออาหารทดแทน

โปรตีนลีน

->

Super Fruits

< -

->

ผลเบอร์รี่จะเต็มไปด้วยสารอาหารและวิตามิน Photo Credit: Hemera Technologies / AbleStock.com / Getty Images

ผลเบอร์รี่จะเต็มไปด้วยสารอาหารและวิตามิน ราสเบอร์รี่บลูเบอร์รี่สตรอเบอร์รี่และสตรอเบอร์รี่อื่น ๆ มีสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมากซึ่งช่วยชะลอวัยและแอมป์ p การเผาผลาญไขมันราสเบอร์รี่โดยเฉพาะมีคีโตนที่ทำหน้าที่เป็นตัวเขียนไขมันที่มีศักยภาพในร่างกาย แอปเปิ้ลเกรปฟรุตส้มลูกแพร์และองุ่นเป็นผลไม้อื่น ๆ ที่มีระดับน้ำตาลในเลือดต่ำและเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและวิตามิน ผลไม้ที่มีฤทธิ์สูงเช่น acai, mangosteen, goji และ maqui berries อาจมีผลทำให้ไขมันไหม้ได้ดีกว่าสวน

ผัก

->

ผัก ผักมีวิตามินแร่ธาตุและสารอาหารซึ่งจำเป็นต่อการลดน้ำหนักและอาจส่งผลต่อการเผาผลาญไขมัน เนื้อหาเส้นใยธรรมชาติสามารถช่วยเติมคุณได้และสารต้านอนุมูลอิสระช่วยขจัดอนุมูลอิสระเพื่อต่อต้านริ้วรอย ตัวอย่างเช่นหน่อไม้ฝรั่ง, พริก, ผักกาดหอมขมิ้น, arugula, แพงพวย, มัสตาร์ดสีเขียว, ผักโขมและ Bok Choy ผักตระกูลกะหล่ำดอกเป็นซุปเปอร์สตาร์ผัก ได้แก่ บรอคโคลี่กะหล่ำปลีและกะหล่ำดอก ตัวอย่างเช่นผักชนิดหนึ่งมีเส้นใยแคลเซียมเบต้าแคโรทีนและวิตามินซีสูง