ปลาและแคลเซียม

กรดไขมันแคลเซียมและโอเมก้า 3 จากน้ำมันปลามีบทบาทที่แตกต่างกันและแตกต่างกันในร่างกายของคุณ แต่พวกเขาทำงานร่วมกันในหลาย ๆ ด้านเพื่อปรับปรุง สุขภาพของคุณ. น้ำมันปลามีกรด eicosapentaenoic หรือ EPA และ docosahexaenoic acid หรือ DHA ไขมันที่ดีต่อสุขภาพซึ่งช่วยเพิ่มความแข็งแรงของระบบหัวใจและหลอดเลือดลดความดันโลหิตและลดการอักเสบ แคลเซียมเป็นแมคโครรินแร่ที่สร้างและรักษากระดูกที่แข็งแรงช่วยลดและหดตัวของหลอดเลือดและช่วยเอนไซม์ในปฏิกิริยาเคมีทั่วร่างกายของคุณ

วิดีโอประจำวัน

การดูดซึมแคลเซียม

การดูดซึมแคลเซียมจากอาหารเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสุขภาพกระดูกของคุณ กรดไขมันโอเมก้า 3 จากน้ำมันปลาช่วยเพิ่มการดูดซึมแคลเซียม นักวิจัยจากมหาวิทยาลัย Massey ประเทศนิวซีแลนด์พบว่าน้ำมันปลาช่วยเพิ่มการดูดซึมแคลเซียมปริมาณแคลเซียมของกระดูกและความหนาแน่นของกระดูกตามการศึกษาของ Prostaglandins Leukotrienes และ Essential Fatty Acids ในเดือนพฤศจิกายน 2548 นักวิทยาศาสตร์พบว่า DHA เพิ่มแคลเซียม ในกระดูกได้อย่างมีประสิทธิภาพกว่า EPA

ปฏิสัมพันธ์

เมื่อรับประทานร่วมกันสารอาหารและสารบางชนิดจะมีปฏิสัมพันธ์และก่อให้เกิดผลข้างเคียงหรือขัดขวางประสิทธิภาพของกันและกัน ไม่มีรายงานว่ามีปฏิสัมพันธ์ไม่ดีระหว่างน้ำมันปลาและอาหารเสริมแคลเซียม อย่างไรก็ตามอาจมีการโต้ตอบที่ไม่พึงประสงค์ซึ่งยังไม่ได้รับการสังเกตหรือตีพิมพ์ปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรของคุณเกี่ยวกับประโยชน์และความปลอดภัยในการรับประทานน้ำมันปลาและแคลเซียมอย่างเดียวหรือร่วมกัน