ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับสุขอนามัยส่วนบุคคล

อนามัยส่วนบุคคลหมายถึงการทำความสะอาดดูแลและดูแลร่างกายของคุณในระดับพื้นฐาน ในขณะที่สุขอนามัยส่วนบุคคลจะช่วยให้คุณก้าวเท้าไปข้างหน้า Well Health Channel กล่าวว่านี่เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการป้องกันตัวเองและคนอื่น ๆ จากโรคภัยไข้เจ็บเช่นโรคเหาเหาเหาเlอื้นหิด, pinworms, โรคตับอักเสบและเท้าของนักกีฬา สุขอนามัยส่วนบุคคลที่ดียังช่วยให้กลิ่นปากและกลิ่นตัวที่อ่าวเพื่อให้เพื่อนของคุณจะต้องการที่จะติดรอบ

วิดีโอประจำวัน

มือถือกุญแจ

->

แถบสบู่ การติดเชื้อจำนวนมากเช่นโรคหวัดและไข้หวัดกระเพาะอาหารเป็นผลมาจากการนำเชื้อโรคที่เต็มไปด้วยฝุ่นละอองเข้ามาติดต่อกับปากของคุณ โรคติดเชื้ออื่น ๆ หดตัวเมื่อคุณกินอาหารที่ปนเปื้อนจากมือสกปรกของคนอื่น ทำกฎของการล้างมือและข้อมือเสมอก่อนที่จะทำหรือรับประทานอาหารหลังใช้ห้องสุขาหลังจากสัมผัสสัตว์และหลังจากสัมผัสกับคนที่ป่วยจามหรือไอ ใช้น้ำอุ่นและถูมือสบู่ที่ต้นฝ่ามือหลังมือข้อมือนิ้วมือและเล็บอย่างน้อย 20 วินาที

สละรอยยิ้มที่ดีที่สุดของคุณไปข้างหน้า

->

ผู้หญิงแปรงฟัน สุขภาพช่องปากที่ไม่ดีอาจนำไปสู่ฟันผุเหงือกมีเลือดออกโรคปริทันต์และแม้แต่การสูญเสียฟัน แต่นอกเหนือจากการทำงานเพื่อป้องกันฟันผุการแปรงฟันและลิ้นช่วยให้ลมหายใจสดชื่นเพื่อไม่ให้เพื่อนและครอบครัวของคุณหวาดกลัว ควรแปรงฟันอย่างน้อยวันละสองครั้ง - หนึ่งครั้งในตอนเช้าและก่อนนอน - แต่การแปรงฟันหลังอาหารแต่ละครั้งนั้นเหมาะอย่างยิ่ง แปรงด้านนอกและด้านในของฟันและด้านหน้าและด้านหลังของลิ้นของคุณ ถ้าคุณไม่สามารถหาเวลาในการแปรงขนอย่างน้อย การใช้ไหมขัดฟันจะขจัดแบคทีเรียที่เน่าเปื่อยที่ติดอยู่ระหว่างฟันและซ่อนตัวจากแปรงสีฟัน

พูดไม่ได้กับ B. O.

->

ผู้หญิงใช้ระงับกลิ่นกาย กลิ่นตัวเกิดจากหลายปัจจัยรวมทั้งสารเคมีที่มีในเหงื่อเสียที่หลั่งออกมาจากผิวหนังแบคทีเรียที่อาศัยอยู่บนผิวหนังและเสื้อผ้าที่ไม่เคยซัก ให้ร่างกายของคุณได้กลิ่นหอมด้วยการอาบน้ำทุกวัน ใช้น้ำยาทำความสะอาดที่ไม่เป็นอันตรายและไม่ขัดสีเพื่อล้างหน้าและหูของคุณ เลือกใช้น้ำยาทำความสะอาดร่างกายที่มีกลิ่นหอมหรือไม่เปรี้ยวเพื่อทำความสะอาดร่างกายของคุณและล้างบริเวณบริเวณอวัยวะเพศของคุณอย่างละเอียดด้วยสบู่อ่อน ๆ ที่ไม่ได้กลิ่น เสมอระหว่างเท้าของคุณและใต้เท้าของคุณและใช้แปรงเล็บเพื่อขจัดสิ่งสกปรกออกจากใต้เล็บเท้าของคุณล้างเส้นผมและหนังศีรษะด้วยแชมพูอย่างน้อยสัปดาห์ละสองครั้ง

ถึงเวลาแล้วอีกครั้ง

ผู้หญิงควรดูแลเป็นพิเศษเพื่อให้บริเวณอวัยวะเพศสะอาดในช่วงมีประจำเดือน ล้างบริเวณภายนอกตามปกติโดยใช้น้ำยาทำความสะอาดอ่อนโยนและน้ำอุ่น เปลี่ยนผ้าอนามัยและผ้าอนามัยอย่างน้อย 4-5 ครั้งต่อวัน หากคุณมีวัฏจักรหนักคุณอาจต้องเปลี่ยนบ่อยๆ ล้างมือให้ละเอียดก่อนและหลังเปลี่ยนผ้าอนามัยและผ้าอนามัย อย่าสวมผ้าอนามัยเข้านอน การทิ้ง TAMPON ในเวลาข้ามคืนสามารถกระตุ้นให้เกิดการเจริญเติบโตของเชื้อแบคทีเรียที่อาจทำให้เกิดอาการช็อกจากสารพิษซึ่งอาจทำให้เกิดการติดเชื้อแบคทีเรียร้ายแรงได้ ช่องสุขภาพที่ดีขึ้นเตือนให้หลีกเลี่ยงการใช้ douches หรือน้ำยาทำความสะอาดภายในอื่น ๆ เนื่องจากอาจทำให้สภาพแวดล้อมทางธรรมชาติของช่องคลอดหยุดชะงัก