การออกกำลังกายและการเจริญเติบโตของเส้นผม
สารบัญ:
ภาวะที่มีผลต่อร่างกายอาจส่งผลต่อการเจริญเติบโตของเส้นผม นั่นเป็นเพราะสุขภาพเส้นผมของคุณสะท้อนถึงสุขภาพโดยรวมของคุณ ในบางกรณีการออกกำลังกายช่วยเพิ่มสุขภาพร่างกายและช่วยกระตุ้นการเติบโตของเส้นผมอย่างมาก การออกกำลังกายอาจเป็นประโยชน์ในการบรรเทาภาวะที่ความไม่สมดุลของฮอร์โมนก่อให้เกิดเช่นโรครังไข่ polycystic ซึ่งผู้หญิงต้องทนทุกข์ทรมานกับเส้นผมที่ไม่พึงประสงค์รวมทั้งในการปรับปรุงสภาพเช่นโรคเบาหวานซึ่งอาจทำให้ผมร่วงได้
PCOS
การออกกำลังกายเป็นประจำทุกวันและอาหารเพื่อสุขภาพมีความสำคัญในการรักษาโรครังไข่ polycystic (PCOS) ตามข้อมูลจาก GirlsHealth gov ภาวะนี้เป็นผลมาจากความไม่สมดุลของฮอร์โมนที่อาจก่อให้เกิดการเจริญเติบโตของเส้นผมไม่สม่ำเสมอช่วงเวลาที่ไม่สม่ำเสมอและสิว สภาพสามารถเริ่มต้นได้ในช่วงวัยรุ่นScleroderma
สถาบันสุขภาพแห่งชาติแนะนำการออกกำลังกายเพื่อแก้ปัญหาโรคผิวหนังแข็งกระด้างซึ่งอาจทำให้ผมร่วงเนื่องจากกระตุ้นการไหลเวียนไปยังพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบ การว่ายน้ำเป็นคำแนะนำชั้นนำ Scleroderma เป็นการแข็งตัวของผิวที่เกิดจากการเจริญเติบโตผิดปกติในเนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่ช่วยให้ผิวหนัง
การศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสารสูติศาสตร์และนรีเวชวิทยาของแคนาดาฉบับเดือนมกราคม 2002 พบว่าการออกกำลังกายและการลดน้ำหนักสามารถช่วยปรับปรุงสภาพที่เรียกว่า hirsutism ซึ่งผู้หญิงมีการเจริญเติบโตของเส้นผมมากเกินไปในบริเวณต่างๆเช่นใบหน้าและลำตัวการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตช่วยลดระดับ androgen ในซีรัม Androgens เป็นฮอร์โมนเพศชายที่มีผลต่อการเจริญเติบโตของเส้นผมบนใบหน้าหน้าอกบริเวณใต้วงแขนและบริเวณ pubic เมื่อร่างกายผลิตฮอร์โมนเหล่านี้มากเกินไปจะเรียกว่า hyperandrogenism อาการอื่น ๆ ของโรคนี้อาจรวมถึงโรคอ้วน, ความดันโลหิตสูง, โรคหัวใจ, ประจำเดือน, ภาวะมีบุตรยากและโรคเบาหวานPerimenopause
อาการของ perimenopause เช่นการสูญเสียเส้นผมหรือการทำให้ผอมบางบนศีรษะสามารถบรรเทาได้บางส่วนด้วยการออกกำลังกายตาม WomensHealth gov องค์กรแนะนำให้ออกกำลังกายทุกวันอย่างน้อย 30 นาทีในแต่ละสัปดาห์ นี้ยังจะช่วยให้ผู้หญิงรักษาน้ำหนักนอนหลับดีขึ้นได้รับกระดูกที่แข็งแกร่งและยกระดับอารมณ์
