วิตามินซีทำให้ร่างกายมีกรดมากขึ้นหรือไม่?

คุณต้องใช้วิตามินซีในการรักษาบาดแผลสร้างคอลลาเจนและรักษาสุขภาพฟันและกระดูกให้แข็งแรง นอกจากนี้ยังทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระช่วยลดความเสียหายของเซลล์จากสารอันตรายที่เรียกว่าอนุมูลอิสระ ผู้ชายต้องการอย่างน้อย 90 มิลลิกรัมต่อวันและผู้หญิงต้องมีอย่างน้อย 75 มิลลิกรัมต่อวัน อย่าให้ความกังวลเกี่ยวกับความเป็นกรดทำให้คุณไม่ได้รับวิตามินซีที่แนะนำไว้ - วิตามินนี้จะไม่เปลี่ยนแปลงระดับกรดในร่างกายของคุณ

วิดีโอประจำวัน

วิตามินซีและความเป็นกรด

วิตามินซียังเป็นที่รู้จักกันในชื่อกรดแอสคอร์บิกและถือว่าเป็นกรดอ่อน นี้ไม่ได้หมายความว่ามันทำให้ร่างกายของคุณเป็นกรดมากขึ้น ในความเป็นจริงอาหารที่อุดมด้วยวิตามินซีเช่นผลไม้เช่นมะนาวถือเป็นอาหารที่เป็นด่างเนื่องจากร่างกายเผาผลาญกรดออกจากผลิตภัณฑ์อัลคาไลน์ นี้ไม่ได้หมายความว่าผลไม้เช่นมะนาวเป็นความคิดที่ดีสำหรับคนพยายามที่จะ จำกัด อาหารที่เป็นกรดเพราะกรดไหลย้อน แต่เป็นกรดในอาหารยังคงสามารถทำให้เกิดอาการปวดจะลงถ้าหลอดอาหารของคุณเสียหายเนื่องจาก reflux

กรดส่วนเกินที่เกิดขึ้นจากอาหารที่คุณกินได้รับการกำจัดโดยไตของคุณลงในปัสสาวะของคุณซึ่งเป็นอีกวิธีหนึ่งที่ร่างกายของคุณรักษาระดับความเป็นกรดในเลือดที่เหมาะสม วิตามินซีที่คุณได้รับจากอาหารไม่ควรมีผลดังกล่าวอย่างไรก็ตามเนื่องจากผักและผลไม้ส่วนใหญ่เป็นสารอัลคาไลน์มากกว่าที่จะเป็นกรด สำหรับอาหารเสริมคุณต้องกินอาหารเป็นจำนวนมากเพื่อให้มีผลต่อระดับความเป็นกรดของร่างกาย

ผลกระทบต่อสุขภาพที่อาจเกิดขึ้น

ควรปรึกษากับแพทย์ก่อนรับประทานอาหารเสริมวิตามินซี วิตามินซีไม่สามารถทำให้ร่างกายของคุณเป็นกรด แต่อาจมีผลกระทบอื่น ๆ ถ้าคุณกินมันในปริมาณที่มากเกินไป ระดับไอดีด้านบนที่ยอมรับได้คือ 2, 000 มิลลิกรัมต่อวัน เมื่อรับประทานในปริมาณที่สูงกว่านี้อาหารเสริมวิตามินซีอาจมีฤทธิ์ขับปัสสาวะและก่อให้เกิดอาการท้องเสียก๊าซและอาการท้องร่วง อาหารเสริมวิตามินซีอาจมีผลต่อยาบางชนิดรวมทั้งยาต้านการอักเสบ nonsteroidal tetracycline สารทึบแสงเลือดยาเอชไอวียาลดกรดยาเคมีบำบัดและยาคุมกำเนิด