การบริโภคโซเดียมมีผลต่อ Aldosterone หรือไม่?

โซเดียมเป็นแร่ธาตุสำคัญที่พบได้ภายในเซลล์และในของเหลวที่อาบน้ำเซลล์และเนื้อเยื่อของคุณ ในขณะที่โซเดียมน้อยเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสุขภาพที่ดีการรับประทานอาหารที่มากเกินไปของโซเดียมส่วนใหญ่เป็นเกลือมีความสัมพันธ์กับความดันโลหิตสูงและปัญหาสุขภาพอื่น ๆ ร่างกายของคุณมีกลไกในการรักษาระดับโซเดียมที่ดีที่สุดในกระแสเลือดของคุณ Aldosterone ฮอร์โมนที่ปล่อยออกมาจากต่อมหมวกไตของคุณในการตอบสนองต่อความเข้มข้นของโซเดียมในเลือดอาจได้รับผลกระทบจากการบริโภคโซเดียม

วิดีโอประจำวัน

โซเดียมฟังก์ชัน

ฟังก์ชั่นหลักของโซเดียมในร่างกายของคุณคือเพื่อควบคุมความสมดุลของของเหลว ดร. Elson Haas สรุปบทบาทของโซเดียมในการจัดการของเหลวในหนังสือของเขาเรื่อง "การมีสุขภาพที่ดีกับโภชนาการ - คู่มือการรับประทานอาหารและโภชนาการที่ครบถ้วน" ดร. Elson Haas สรุปว่าโซเดียมมีบทบาทในการจัดการน้ำ โดยทั่วไปแล้วคุณมีโซเดียมมากขึ้นในเนื้อเยื่อของคุณน้ำที่คุณต้องเก็บไว้เพื่อรักษาระดับโซเดียมที่เหมาะสม นอกจากความสำคัญในความสมดุลของของเหลวแล้วโซเดียมยังช่วยปรับสมดุลของกรดเบสในเนื้อเยื่อของคุณและการขยับโซเดียมไอออนผ่านเยื่อหุ้มเซลล์ช่วยสร้างแรงกระตุ้นที่จะช่วยให้เส้นประสาทและกล้ามเนื้อทำงานได้

ระเบียบโซเดียม

ความเข้มข้นของโซเดียมในเนื้อเยื่อของคุณถูกควบคุมโดยกลไกต่างๆ โดยการปล่อยฮอร์โมนเพื่อตอบสนองความแปรผันของความดันโลหิตไตของคุณจะควบคุมระดับโซเดียมในกระแสเลือดให้แน่น นอกจากนี้ตัวรับการยืดตัวเฉพาะในผนังของหลอดเลือดของคุณจะส่งสัญญาณไปยังสมองของคุณเกี่ยวกับความเข้มข้นของโซเดียมในเลือดของคุณปริมาณเลือดและความดันโลหิต สมองของคุณตีความสัญญาณเหล่านี้และส่งข้อความไปยังต่อมหมวกไตของคุณซึ่งจะเปลี่ยนการปล่อยฮอร์โมน - อะดรีนาลีน, norepinephrine และ aldosterone เพื่อควบคุมอัตราการเต้นของหัวใจเส้นผ่าศูนย์กลางเส้นเลือดและการทำงานของไต หากคุณรับประทานโซเดียมมากขึ้นกลไกเหล่านี้จะช่วยให้ร่างกายของคุณกลับสู่สภาพสมดุลปกติ

ปฏิสัมพันธ์ที่ซับซ้อน

การหลั่งของฮอร์โมน Aldosterone มีผลต่อการมีปฏิสัมพันธ์ที่ซับซ้อนของหลายปัจจัย ความดันโลหิตลดความเข้มข้นของโพแทสเซียมความเป็นกรดในเลือดสูงและความเข้มข้นของโซเดียมในเลือดลดลงทำให้เกิดการปลดปล่อย aldosterone จากต่อมหมวกไต ตรงกันข้ามความดันโลหิตสูงระดับโพแทสเซียมต่ำและระดับโซเดียมสูงยับยั้งการหลั่งของ aldosterone หากคุณกินเกลือเกินควรเพิ่ม adrenals ของคุณในการผลิต aldosterone ซึ่งจะทำให้ไตของคุณขับถ่ายโซเดียมได้มากขึ้น ไม่มีอาหารที่แนะนำสำหรับโซเดียมเป็นอาหารที่มีอยู่อย่างแพร่หลายในอาหาร ในความเป็นจริงโซเดียมในอาหารที่มากเกินไปมีปัญหามากกว่าโซเดียมน้อยเกินไป American Heart Association ขอแนะนำให้คุณทานโซเดียมน้อยกว่า 1, 500 มิลลิกรัมทุกวันเพียงเล็กน้อยครึ่งหนึ่งของช้อนโต๊ะเกลือแกง