น้ำมะนาวมีสารต้านอนุมูลอิสระหรือไม่?

ส่วนประกอบสำคัญที่เพิ่ม ในน้ำมะนาวเป็นน้ำมะนาวซึ่งเป็นหนึ่งในน้ำผลไม้ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระมากที่สุดตามการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน "วารสารวิทยาศาสตร์อาหารและการเกษตร" ในเดือนมกราคม 2011 สารต้านอนุมูลอิสระเป็นสารที่ต่อต้านอนุมูลอิสระหรือโมเลกุลของออกซิเจนที่ไม่เสถียร, ในร่างกายของคุณที่ทำลายเซลล์และเนื้อเยื่อและเพิ่มความเสี่ยงของการเจ็บป่วยและโรคการดื่มน้ำมะนาวจะช่วยเพิ่มปริมาณของสารต้านอนุมูลอิสระบางอย่างที่คุณต้องการเพื่อสุขภาพที่ดี

วิดีโอประจำวัน

วิตามินซี

วิตามินซีหรือที่เรียกว่ากรดแอสคอร์บิกหรือแอล - แอสคอร์บิกแอซิคเป็นหนึ่งในสารต้านอนุมูลอิสระที่สำคัญที่สุดสิ่งสำคัญคือการเผาผลาญโปรตีนการผลิตสารสื่อประสาทและคอลลาเจน เนื้อเยื่อเกี่ยวพันวิตามินซียังมีบทบาทในแผล healin g และช่วยให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็ก เป็นสารอาหารที่พบได้มากที่สุดเป็นอันดับสองในมะนาวที่อยู่เบื้องหลังโพแทสเซียมด้วยน้ำมะนาวจำนวนหนึ่งที่ให้ผลผลิตประมาณ 18.6 กรัมวิตามินซีร่างกายของคุณไม่สามารถผลิตวิตามินซีได้ดังนั้นคุณจำเป็นต้องได้รับจากอาหารและเครื่องดื่มเช่นมะนาว น้ำ.

วิตามินเอ

น้ำผลไม้ของมะนาวใหญ่หนึ่งใบมีหน่วยย่อยสากลประมาณ 3 หน่วยหรือ IU ของวิตามินเอซึ่งจะช่วยให้คุณมีส่วนช่วยในการรับประทานอาหารที่แนะนำของ 3000 IU หาก คุณเป็นผู้ชายหรือ 2, 310 ฉันถ้าคุณเป็นผู้หญิง วิตามินเอเป็นที่รู้จักกันดีในการส่งเสริมวิสัยทัศน์ที่ดีต่อสุขภาพ แต่ก็มีความสำคัญต่อการเติบโตของกระดูกการผลิตเซลล์การสืบพันธุ์และการควบคุมระบบภูมิคุ้มกัน นอกจากนี้ยังอาจทำให้เซลล์เม็ดเลือดขาวมีประสิทธิภาพมากขึ้นในการติดเชื้อ การติดเชื้อช่วยเพิ่มระดับอนุมูลอิสระในร่างกายของคุณดังนั้นระบบภูมิคุ้มกัน - กระตุ้นวิตามินเอช่วยลดอนุมูลอิสระ

การพิจารณา

การทำให้น้ำมะนาวเพิ่มปริมาณสารต้านอนุมูลอิสระเพิ่มน้ำผลไม้ครึ่งหนึ่งของมะนาวขนาดกลางหรือขนาดใหญ่ลงในน้ำครึ่งแก้ว ดื่มน้ำมะนาวผ่านฟางเมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้เพื่อลดการกัดกร่อนของกรดของฟัน นอกจากนี้โปรดจำไว้ว่าน้ำมะนาวอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงเช่นโรคอิจฉาริษยาหรือโรคภูมิแพ้ในช่องปาก - ถ้าคุณแพ้มะนาว