น้ำมันปลามีส่วนเกี่ยวข้องกับวิตามินดีหรือไม่?

น้ำมันปลาเช่นน้ำมันตับปลาได้รับการใช้เป็นอาหารเสริมที่ปลอดภัยสำหรับหลายชั่วอายุคน น้ำมันปลามีสารอาหารที่จำเป็นมากมายโดยเฉพาะกรดไขมันโอเมก้า 3 และวิตามิน A และ D. วิตามินดีในน้ำมันปลาจะถูกดูดซึมได้ดีในร่างกายและสารอื่น ๆ ในน้ำมันจะไม่เข้าไปยุ่งเกี่ยวกับมัน ความกังวลหลักเกี่ยวกับการเสริมด้วยน้ำมันปลามีศักยภาพในการลดความเป็นพิษของวิตามินเอและการขาดวิตามินอี นอกจากนี้น้ำมันปลาอาจแทรกแซงหรือโต้ตอบกับยาบางชนิด ปรึกษากับแพทย์ก่อนบริโภคน้ำมันปลาตั้งแต่ระดับปานกลางถึงสูง

วิดีโอประจำวัน

น้ำมันปลา

น้ำมันปลาเป็นอาหารเสริมที่ทำจากไขมันและ / หรือปลาเช่นปลาแซลมอนปลาแซลมอนปลาทูและปลาซาร์ดีน น้ำมันปลาโดยเฉพาะอย่างยิ่งน้ำมันตับปลาอุดมไปด้วยโอเมก้า 3 กรดไขมันจำเป็นไขมันไม่อิ่มตัวที่มีคุณสมบัติต้านการอักเสบที่แข็งแกร่งในร่างกายมนุษย์ ดังนั้นน้ำมันปลาเป็นอาหารเสริมที่เป็นที่นิยมสำหรับผู้ที่ต้องการรักษาโรคข้ออักเสบตามธรรมชาติและลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดเช่นหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง น้ำมันปลาอุดมไปด้วยวิตามิน A และ D. ตัวอย่างเช่นน้ำมันตับ 1 ช้อนโต๊ะมีส่วนประกอบของวิตามินเอประมาณ 13,000 หน่วยและมีวิตามินดีอยู่ที่ 300 หน่วย <300>

วิตามินเอเป็นไขมันที่ละลายได้ แต่ปริมาณที่มากเกินไปจะมีผลต่อร่างกายมากขึ้นโดยเฉพาะตับของคุณ เนื่องจากน้ำมันปลาอุดมไปด้วยวิตามินเอซึ่งกินเป็นจำนวนมากในช่วงหลายสัปดาห์หรือเป็นเดือนทำให้ความเสี่ยงต่อการเป็นพิษของอาการเช่นคลื่นไส้อาเจียนสูญเสียความกระปรี้กระเปร่าผิวแห้งปวดเมื่อยลดความหนาแน่นของกระดูกและความผิดปกติของระบบประสาท ขีด จำกัด สูงสุดที่ยอมรับได้สำหรับผู้ใหญ่คือ 10,000 หน่วยสากลต่อวันของวิตามินเอทุกวัน การสูญเสียวิตามินอี

วิตามินเพียงอย่างเดียวที่น้ำมันปลาอาจแทรกแซงเป็นวิตามินอีบางการศึกษาทางคลินิกได้กล่าวว่าระดับวิตามินอีค่อยๆลดลงในคนที่บริโภคน้ำมันปลาเสริมในระยะยาวตามที่ "มาตรฐานธรรมชาติ สมุนไพรและข้อมูลอ้างอิงเพิ่มเติม: ความคิดเห็นทางคลินิกจากหลักฐาน"ทฤษฎีคือการดูดซับน้ำมันปลาใช้วิตามินอีดังนั้นความต้องการของร่างกายของคุณสำหรับวิตามินมากขึ้นเมื่อใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารน้ำมันปลา ดังนั้นการทานวิตามินอีกับน้ำมันปลาอาจเป็นความคิดที่ดี ปรึกษากับนักโภชนาการเกี่ยวกับข้อดีและข้อเสียของการกินน้ำมันปลา