การดื่มไวน์แดงมีผลต่อ Triglycerides หรือไม่?
สารบัญ:
การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในระดับปานกลางอาจลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจของคุณ Harvard School of Public Health กล่าว นี่คือเครื่องดื่ม 2 แก้วต่อวันสำหรับผู้ชายและหนึ่งเครื่องดื่มต่อวันสำหรับผู้หญิงโดยมีเครื่องดื่ม 1 แก้วเท่ากับเบียร์ 12 ออนซ์ 1 สุรา 5 ออนซ์หรือไวน์ 5 ออนซ์เช่นไวน์แดง สำหรับคนที่มีระดับไตรกลีเซอไรด์ในเลือดสูงอาจดื่มเหล้าแดงได้ ระดับไตรกลีเซอไรด์สูงสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจได้ ปรึกษาแพทย์เพื่อขอคำแนะนำเกี่ยวกับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
ทุกแคลอรี่เสริม
ไวน์แดง 5 ออนซ์ประกอบด้วยแคลอรี่ประมาณ 125 แคลอรี่ หากคุณกำลังรับประทานอาหารแคลอรี่ 2,000 แคลอรี่หนึ่งแก้วไวน์แดงจะให้ปริมาณแคลอรี่มากกว่า 6 เปอร์เซ็นต์และแว่นตา 2 ใบจะมีปริมาณเกือบเท่ากัน 13 เปอร์เซ็นต์ ถ้าคุณไม่ระมัดระวังเกี่ยวกับส่วนที่เหลือของแคลอรี่ที่คุณกินดื่มแอลกอฮอล์อาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นและระดับไตรกลีเซอไรด์สูงขึ้น นอกจากนี้เครื่องดื่มแอลกอฮอล์จะถูกเผาผลาญได้เร็วกว่าไขมันโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตซึ่งหมายความว่าสารอาหารอื่น ๆ มีแนวโน้มที่จะถูกเก็บเป็นไขมันเพิ่มความเสี่ยงต่อการเพิ่มของน้ำหนักตัวสิ่งที่ผู้เชี่ยวชาญให้คำแนะนำ
สำหรับคนที่มีสุขภาพโดยเฉลี่ยที่อยู่ในระดับที่กำหนดไว้ในแต่ละวันที่ดื่มสุราแล้วการดื่มไวน์แดงจะไม่ส่งผลต่อระดับไตรกลีเซอไรด์ในเลือด หากคุณมีโรคหัวใจควรพูดคุยกับแพทย์ว่าสามารถดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ได้หรือไม่ ถ้าคุณรวมถึงแอลกอฮอล์ในอาหารของคุณพยายามกินอาหารอุดมด้วยโฟเลทเช่นถั่วและผักใบเขียวเพราะแอลกอฮอล์รบกวนการดูดซึมและการทำงานของโฟเลตในร่างกาย
