ไม่เนยแข็งทำให้เนยเหลว?

การรับประทานชีสอาจทำให้กระเพาะอาหารไม่สบายการย่อยอาหารไม่ดีก๊าซหรือในบางกรณีท้องอืด ชีสมีแลคโตสเป็นน้ำตาลธรรมชาติที่พบในผลิตภัณฑ์นมซึ่งอาจทำให้บางคนย่อยได้ยากซึ่งอาจทำให้ท้องอืดได้ บวมยังสามารถเกิดขึ้นหลังจากรับประทานชีสถ้าคุณมีอาการลำไส้แปรปรวน ในขณะที่อาการท้องอืดไม่เป็นอาการการกินชีสอาจส่งผลต่อผู้ที่มีอาการแพ้นม

วิดีโอประจำวัน

Lactose Intolerance

การแพ้แลคโตสจะเกิดขึ้นเมื่อร่างกายสร้างเอนไซม์ในการย่อยแลคโตสไม่เพียงพอหรือเมื่อร่างกายมีปัญหาในการดูดซับแลคโตส ในทั้งสองกรณีนี้นำไปสู่แลคโตสที่ไม่ได้แยกแยะซึ่งอาจทำให้เกิดอาการปวดท้องเสียก๊าซและท้องอืดได้ การตรวจร่างกายโดยแพทย์การทดสอบอาการท้องอืดท้องเฟ้อความอ่อนโยนและความเจ็บปวดจำเป็นต้องมีการวิเคราะห์การแพ้แลคโตส หากคุณไม่ได้รับแลคโตสลองทานเนยแข็งที่ไม่ใช่เนยแข็งหรือกินชีสที่แข็งเช่น Parmesan cheddar หรือ Swiss เพราะพวกเขามีแลคโตสน้อย

สาเหตุอื่น ๆ

ในขณะที่ชีสอาจเป็นเรื่องยากสำหรับคนจำนวนมากที่จะย่อยอาหารให้มองหาสาเหตุอื่น ๆ ของการท้องอืดในอาหารของคุณนอกจากชีสเท่านั้น ในบางกรณีการแพ้อาหารอื่น ๆ หรือ IBS ทริกเกอร์อาจทำให้ท้องอืดได้เช่นกันดังนั้นชีสอาจไม่ใช่สาเหตุหลัก เพื่อให้มั่นใจได้ว่าจะกำจัดเนยแข็งออกจากอาหารปกติของคุณเพื่อดูว่าสถานการณ์ดีขึ้นหรือไม่หากไม่ได้ตรวจสอบว่าคุณไม่มีอาการแพ้อาหารอื่น ๆ และอาหารของคุณสูงในเส้นใยอาหาร อาหารสูงในเส้นใยอาหารสามารถลดอาการของ IBS และชะลอการผ่านอาหารผ่านระบบทางเดินอาหารของคุณทำให้ร่างกายของคุณมีเวลามากขึ้นในการทำลายอาหารเพื่อการดูดซึมที่ดีขึ้น