ทำหวานมันฝรั่งช่วยด้วย Bloating?

มันฝรั่งหวานมีเบต้าแคโรทีนที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่ไม่อยู่ในมันฝรั่งปกติ มันฝรั่งหวานสามารถบริโภคได้เช่นเดียวกับมันฝรั่งปกติ - อบ, บดหรือเป็นมันฝรั่งทอด พวกเขานำเสนอวิธีที่ดีในการเพิ่มสีสันและโภชนาการให้กับอาหารจานโปรดที่คุณชื่นชอบ อย่างไรก็ตามหากคุณมีแนวโน้มที่จะท้องอืดมันฝรั่งหวานเช่นเดียวกับมันฝรั่งปกติอาจทำให้ปัญหาของคุณแย่ลงได้

วิดีโอประจำวัน

Mannitol

มันฝรั่งหวานมีน้ำตาลชนิดหนึ่งเรียกว่า mannitol ซึ่งเป็นของครอบครัวของคาร์โบไฮเดรตสั้น ๆ ที่หมักได้ นอกจากนี้ mannitol ยังพบในกะหล่ำดอกเห็ดแตงโมและผักชีฝรั่งและมักเป็นปัญหาสำหรับคนส่วนใหญ่ อย่างไรก็ตามหากคุณได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคลำไส้ที่ระคายเคืองหรือมีแนวโน้มที่จะท้องอืดน้ำตาลชนิดนี้สามารถหมักได้อย่างรวดเร็วในลำไส้ของคุณโดยแบคทีเรียในระบบลำไส้ของคุณ การหมักของ mannitol ของมันฝรั่งหวานในลำไส้ของคุณสามารถผลิตก๊าซจำนวนมากซึ่งสะสมอยู่ในลำไส้ของคุณและทำให้คุณรู้สึกป่อง

999 อาหารสำหรับแบคทีเรียแป้งที่พบในมันฝรั่งหวานแบ่งออกเป็นโมเลกุลเดี่ยวของน้ำตาลเรียกว่ากลูโคส หากคุณมี SIBO กลูโคสจะกลายเป็นอาหารสำหรับแบคทีเรียที่อาศัยอยู่ในลำไส้เล็กของคุณ ถ้าเชื้อแบคทีเรียเหล่านี้มากเกินไปกินแป้งที่คุณกินก่อนที่ร่างกายของคุณจะได้รับโอกาสในการดูดซับก๊าซเหล่านี้จะทำให้เกิดแก๊สได้มากซึ่งอาจทำให้เกิดอาการท้องอืดท้องเฟ้อท้องผูกท้องผูกท้องผูกท้องอืดท้องเฟ้อ คุณสามารถขอให้แพทย์ของคุณมีการทดสอบลมหายใจของไฮโดรเจนเพื่อตรวจหาการปรากฏตัวของเชื้อแบคทีเรียในห้องขังในลำไส้เล็กของคุณ

มันฝรั่งหวานทดแทน

มันฝรั่งหวานมักไม่ช่วยให้ท้องอืดและอาจทำให้ปัญหาของคุณแย่ลงได้ ไม่ว่าจะเป็น mannitol หรือแป้งที่พบในมันฝรั่งหวานหมักและใช้เพื่อให้อาหารแบคทีเรียในลำไส้ของคุณคุณสามารถหลีกเลี่ยงการท้องอืดโดยการแทนที่มันฝรั่งหวานด้วยอาหารที่ปลอดภัยกว่า ตัวอย่างเช่นคุณสามารถใช้สควอชฟักทองฟักทองหรือสควอชในฤดูหนาวอื่น ๆ เพื่อเตรียมอาหารอร่อย ๆ ที่ปราศจากแมนนิทอลและแป้งที่มากเกินไป ตัวอย่างเช่นคุณสามารถให้บริการอาหารของคุณด้วยฟักทองบดหรือทำขนมอบอบด้วยเตาอบบัตเตอร์เน็ท