ทำกิจกรรมระบายความร้อนโดยเฉพาะเผาผลาญแคลอรี่?

หลังจากเสร็จสิ้นภารกิจระบายน้ำจิตใจเช่นการทดสอบหรือการเสร็จสิ้นโครงการขนาดใหญ่คุณอาจรู้สึกว่าคุณได้วิ่งมาราธอน สมองของคุณเหนื่อยซึ่งมักจะทำให้ร่างกายคุณรู้สึกเหนื่อย กิจกรรมประเภทนี้ก่อให้เกิดการเผาไหม้แคลอรี่ขนาดเล็ก แต่ไม่เพียงพอที่จะช่วยในการลดน้ำหนัก

วิดีโอประจำวัน

Mentally Draining Activities

กิจกรรมทางจิตเพิ่มอัตราการเผาผลาญของคุณซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการเผาไหม้แคลอรี่เป็นพิเศษ Theo David A. Levitsky, giáosưvề dinh dưỡngvàtâmlýhọctạiĐạihọc Cornell, ýtưởngchỉchiếmkhoảng 20% ​​tốcđộ trao đổichấtnghỉngơicủabạn นี้เท่ากับประมาณ 300 แคลอรี่ใช้โดยสมองของคุณต่อวันสำหรับกิจกรรมจิตทั้งหมดหรือไม่ taxing. รายงานพิเศษของ Levitsky ระบุว่าการคิดอย่างหนักในระหว่างวันส่งผลให้แคลอรี่เพิ่มเล็กน้อย

ข้อควรพิจารณา

คุณอาจสังเกตเห็นความอยากอาหารในขณะที่คุณมีส่วนร่วมในกิจกรรมการระบายน้ำจิตใจที่ยากโดยเฉพาะ ตัวอย่างเช่นคุณอาจต้องการขนมหรือโซดาเมื่อคุณทำงานหนักในโครงการขนาดใหญ่ในที่ทำงาน ความอยากเหล่านี้ไม่ได้เป็นผลมาจากการเผาผลาญแคลอรีเพิ่มเติม แต่อาจเกิดจากความเครียดซึ่งเป็นตัวสำรองข้อมูลของสมองของคุณในเรื่องของ sedatives ตามคำแนะนำนานาชาติเกี่ยวกับ World of Alternative สุขภาพจิต เป็นผลให้คุณประสบความจำเป็นในการกินอารมณ์ คนส่วนใหญ่หันไปหาอาหารขยะในโอกาสเหล่านี้ นอกจากนี้ถ้าคุณลืมที่จะกินหรือเหนื่อยในระหว่างกิจกรรมคุณอาจกระหายอาหารที่มีน้ำตาลเพื่อเพิ่มพลังงาน หากเป็นกรณีนี้คุณอาจประสบกับการเพิ่มน้ำหนักเนื่องจากอาหารขยะมีแคลอรี่มากกว่าที่คิดว่าเป็นแผลไหม้