ขากดทำก้นของคุณใหญ่ขึ้นหรือไม่?

การมีก้นใหญ่เนื่องจากการสะสมไขมันส่วนเกินไม่ใช่สิ่งที่คุณอาจต้องการ แต่คุณแทบจะไม่เลิกคิดที่จะสามารถตัดไขมันส่วนเกินของคุณและกระชับ glutes ของคุณผ่านการออกกำลังกาย หนึ่งการออกกำลังกายที่คุณอาจคิดว่าอาจให้ผลเป็นกดขาซึ่งคุณดำเนินการกับเครื่องน้ำหนักที่โรงยิม แม้ว่าการออกกำลังกายนี้จะช่วยเสริมความแข็งแกร่งของคุณได้ แต่ก็ไม่น่าจะทำให้ก้นของคุณใหญ่ขึ้นได้

วิดีโอประจำวัน

ความแรง, ขนาดไม่เกิน

ไม่ว่าคุณจะใช้เครื่องดันขาเลื่อนหรือกดคันโยก, การออกกำลังกายจะมุ่งเป้าหมายไปที่กล้ามเนื้อสี่ขาของคุณ กล้ามเนื้อเหล่านี้เป็นกล้ามเนื้อขนาดใหญ่ตั้งอยู่ด้านหน้าของต้นขาและมีส่วนร่วมในการเคลื่อนไหวของหัวเข่าและสะโพก กล้ามเนื้อก้นของคุณหรือที่เรียกว่าเทคนิค gluteus maximus ของคุณมีส่วนร่วมในการฝึกการกดแป้นขา แต่ก็ไม่ใช่เป้าหมาย ดังนั้นในขณะที่การกดปุ่มขาสามารถเสริมสร้างความแข็งแกร่งของคุณ glutes คุณไม่น่าจะสร้างกล้ามเนื้อเหล่านี้ไปยังจุดที่คุณสังเกตเห็นก้นใหญ่