ทำ Blackberries สาเหตุ Bloating?
สารบัญ:
- วิดีโอประจำวัน
- สาเหตุของแก๊ส
- แบล็คเบอร์รี่มีเส้นใยสูงประกอบด้วย 4 กรัมในถ้วยครึ่งตาม GoodHousekeeping ดอทคอม ไฟเบอร์เป็นส่วนของผลไม้ชนิดหนึ่งที่ไม่สามารถย่อยได้โดยร่างกายมนุษย์ ไฟเบอร์ช่วยเพิ่มจำนวนมากขึ้นในอุจจาระของคุณนุ่มอุจจาระและส่งเสริมระบบทางเดินอาหารอย่างสม่ำเสมอ ข้อเสียในการกินใยอาหารมากขึ้นในอาหารของคุณก็คืออาจทำให้เกิดผลข้างเคียงระยะสั้นเช่นท้องอืดท้องเฟ้อและปวดท้อง อาการส่วนใหญ่ลดลงหลังจากกินอาหารที่มีเส้นใยสูงเป็นเวลาสามวัน ถ้าอาการของคุณยังคงอยู่หรือแย่กว่านั้นให้โทรหาหมอเพื่อทำการประเมินผล
- ปัจจัยอื่น ๆ ก็ทำให้เกิดอาการท้องอืด หลีกเลี่ยงการกินแบล็กเบอร์รี่เมื่อคุณอยู่ภายใต้ความเครียดหรือมีความวิตกกังวล คุณอาจมีการติดเชื้อทางเดินอาหารอุดตันในลำไส้หรือเป็นโรคเรื้อรัง หากคุณสังเกตเห็นว่าคุณเป็นโรคท้องร่วงหรือท้องผูกเรื้อรังจากการกินแบล็กเบอร์รี่คุณอาจมีอาการที่เรียกว่าลำไส้แปรปรวน
Blackberries มีเส้นใยสูงและสารต้านอนุมูลอิสระที่ส่งเสริมสุขภาพ ไม่ทุกคนที่กิน blackberries พัฒนา bloating แต่ถ้าคุณสังเกตเห็นว่าหลังจากรับประทาน blackberries คุณรู้สึก bloated ระบบย่อยอาหารของคุณอาจมีความไวต่ออาหารขึ้นรูป พิจารณาอาการแพ้อาหารถ้าคุณมีอาการท้องอืดมากพร้อมกับอาการอื่น ๆ
