ทำรอบแขนลดแขนอ่อน?

แขน bikes หรือรอบแขนถูกสร้างขึ้นสำหรับ rehabilitation สำหรับคอไหล่และแขน นักกายภาพบำบัดเรียกพวกเขาว่า ergometers บนร่างกายหรือ UBEs ซึ่งเป็นตัวย่อสำหรับจักรยานที่เหยียบด้วยแขน พวกเขาจะใช้เป็นทดแทนหัวใจสำหรับคนที่ไม่สามารถใช้เครื่องร่างกายต่ำกว่าเช่น treadmills และจักรยานคงที่และยังอยู่ในการฟื้นฟูสมรรถภาพหัวใจ รอบแขนไม่ได้หมายถึงการลดแขนป้อแป้และไม่มีประสิทธิผลในการทำเช่นนั้น

วิดีโอเด็ดหน้า

ผู้ชายกับผู้หญิง

->

ผู้ชายมีไขมันส่วนเกินในช่องท้อง

ในฐานะที่เป็นผู้หญิงทุกวัยและหลังวัยหมดประจำเดือนร่างกายของเธอจะเก็บไขมันแตกต่างกัน ส่วนหลังและต้นแขนเป็นที่ชื่นชอบ ผู้ชายมักจะเก็บไขมันต่ำในท้องของพวกเขา สำหรับผู้หญิงนี้มักหมายถึงชั้นของ flab ที่พนังเมื่อแขนของเธอจะขยายหรือที่ทำเหมือนน้ำตกเมื่อแขนของเธอที่ด้านข้างของเธอบางครั้งสมบูรณ์ครอบคลุมข้อศอก

กายวิภาคแขนส่วนบน (Upper Arm Anatomy)

แขนส่วนบนประกอบไปด้วย bicep ที่ด้านหน้าของแขน กล้ามเนื้อนี้ใช้สำหรับดึง มันใช้ในการดำเนินการร้านขายของชำและเด็กวัยหัดเดินถือกลับสุนัข rambunctious และเล่นสกีน้ำ ส่วนใหญ่ของมวลในต้นแขนอยู่ใน triceps, กล้ามเนื้อใช้สำหรับการเจาะ, pushups, การขว้างปาและการนวดขนมปัง ผู้หญิงส่วนใหญ่ที่ไม่ได้ทำงาน Triceps ของพวกเขาดังนั้นผสมกับจูงใจของพวกเขาเพื่อการจัดเก็บไขมันในแขนส่วนบนก็จะกลายเป็นหลักปัญหาหญิง

การสร้างกล้ามเนื้อ

แทนที่จะเป็นจักรยานแขนให้เปลี่ยนหัวใจของคุณไปที่กลุ่มกล้ามเนื้อที่ใหญ่ที่สุดที่เผาผลาญแคลอรี่มากที่สุดซึ่งอยู่ในร่างกายส่วนล่างโดยการวิ่งเดินและขี่จักรยาน ใช้น้ำหนักเพื่อช่วยให้เสียงลูกวัวของคุณ แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งการทำงานที่สร้าง triceps ของคุณ คุณไม่ต้องใช้กระเป๋าเจาะ pushups, kickbacks ดัมเบลและ triceps เพิ่มขึ้นจากเก้าอี้ทำงานทั้งหมดนี้กล้ามเนื้อสำคัญ เทนนิสใคร? วิธีการเกี่ยวกับการว่ายน้ำหรือเล่นกอล์ฟ? พวกเขาทั้งหมดจะทำให้แขนด้านบนกระชับและเผาผลาญไขมัน ใส่ใจกับเนื้อตัวทั้งหมดและดูแขนของคุณขึ้น