อาการวิงเวียนศีรษะและความรู้สึกเมื่อออกกำลังกาย

หากคุณรู้สึกวิงเวียนศีรษะหรือตาบอดคุณอาจมีความดันโลหิตต่ำ ระหว่างการออกกำลังกายร่างกายของคุณจะสูบฉีดโลหิตมากกว่าปกติ เมื่อคุณหยุดการออกกำลังกายอย่างฉับพลันหัวใจของคุณเต้นช้ากว่า แต่เส้นเลือดของคุณยังคงขยายตัวและส่งผลให้ความดันโลหิตลดลง อาการวิงเวียนศีรษะและ lightheadedness อาจบ่งบอกถึงปัญหาหัวใจ ถ้าคุณรู้สึกวิงเวียนและประสบการณ์ความดันโลหิตต่ำในระหว่างการออกกำลังกายให้หยุดทันทีและปรึกษาแพทย์

วิดีโอประจำวัน

ความดันโลหิตต่ำ

อาการของความดันโลหิตต่ำหรือความดันเลือดต่ำ ได้แก่ อาการวิงเวียนศีรษะและเป็นลม วัดความดันโลหิตของคุณก่อนที่จะวิ่งและตรวจสอบอีกครั้งระหว่างการออกกำลังกายเพื่อตรวจสอบการเปลี่ยนแปลง การวัดความดันโลหิตรวมถึงการอ่านค่า systolic ซึ่งแสดงถึงแรงในการเต้นของหัวใจและการอ่านแบบ diastolic ซึ่งแสดงถึงความดันโลหิตขณะที่หัวใจของคุณหยุดนิ่ง ความดันโลหิตเพิ่มขึ้นเล็กน้อยระหว่างการออกกำลังกายขณะที่ความหยาบคายยังคงเหมือนเดิมหรือลดลงเล็กน้อย ถ้าความดันโลหิตของผู้ป่วยไม่ขึ้นหรือเพิ่มขึ้นมากกว่า 10 มิลลิเมตรปรอทคุณอาจมีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ

ปัญหาหัวใจล้มเหลว

หัวใจเต้นผิดปกติ Bradycardia หมายถึงการมีอัตราการเต้นของหัวใจช้ามากและเป็นผลมาจากการรบกวนสัญญาณไฟฟ้าที่กระตุ้นการเต้นของหัวใจ ปัญหาวาล์วหัวใจที่พบมากที่สุดคือ mitral valve ductal ซึ่งมีผลกระทบต่อ 2 5 ถึง 5 เปอร์เซ็นต์ของประชากร อาการห้อยยานของอมิลลอร์ลเป็นอาการผิดปกติที่สืบทอดมาจากสาเหตุของการไหลเวียนโลหิตในห้องหัวใจ

การป้องกันปัญหา

ลองเย็นลงจากการออกกำลังกายมากขึ้นเรื่อย ๆ หากคุณมีความดันโลหิตต่ำเมื่อสิ้นสุดการออกกำลังกาย ช้าจากการวิ่งไปวิ่งเหยาะๆแล้วเดินเร็วกว่า 10 นาทีตัวอย่างเช่น ดื่มน้ำตลอดทั้งวันเพื่อป้องกันการคายน้ำและดื่มน้ำหรือเครื่องดื่มกีฬาระหว่างการออกกำลังกายเล็กน้อย ใช้เครื่องดื่มกีฬาที่มีคาร์โบไฮเดรตคาร์โบไฮเดรต 6 ถึง 8 เปอร์เซ็นต์ในการเติมและเติมอิเล็กโทรไลต์โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณออกกำลังกายอย่างเข้มข้นหรือเป็นเวลานาน ลองใช้วิตามินบี 12 และอาหารเสริมโฟเลตเพื่อป้องกันความดันโลหิตจางที่เกี่ยวข้องกับความดันโลหิตต่ำ