ความแตกต่างระหว่าง Curl Bar และดัมเบลล์
สารบัญ:
ทันทีที่เห็นความแตกต่างระหว่างแถบขดและดัมเบลล์ ขนาดรูปร่างและสีของดัมเบลล์มีมากมายเมื่อเทียบกับแถบขดหนึ่งอัน แม้ว่าทั้งสองอย่างนี้เป็นเครื่องมือที่ใช้ในการฝึกอบรมเชิงต้านทาน แต่ลักษณะโครงสร้างของแต่ละรูปแบบจะนำไปสู่รูปแบบการฝึกอบรม รูปแบบเหล่านี้รวมถึงประเภทของการออกกำลังกายและเทคนิคการออกกำลังกายที่คุณสามารถทำได้ด้วย
วิดีโอประจำวัน
ยาวและสั้นของมัน
แถบโค้งเป็นเหล็กยาว 4 ฟุต แถบขดลวดโอลิมปิคมีเส้นผ่านศูนย์กลาง 2 นิ้วเพื่อยึดแผ่นน้ำหนักที่มีน้ำหนักเบาเป็นโอลิมปิก เส้นผ่าศูนย์กลางของแถบกลางอยู่ที่ 1 นิ้วเพื่อให้พอดีกับมือของคุณ ดัมเบลเป็นเหมือนมินิบาร์เบล ความยาวประมาณ 8 ถึง 12 นิ้วดัมเบลล์มีเหล็กยาว 6 นิ้วไว้เมื่อคุณออกกำลังกาย
มีน้ำหนัก
ความแตกต่างระหว่างแถบขดและน้ำหนักดัมเบลล์ แถบโค้งโอลิมปิคน้ำหนัก 18 ปอนด์โดยไม่ต้องใส่แผ่นน้ำหนัก แผ่นน้ำหนักจะถูกเพิ่มที่เพิ่มขึ้นของ£ 2. 2 เพื่อเพิ่มปริมาณของความต้านทาน ดัมเบลล์มีอยู่ในหลายรูปแบบ ดัมเบลล์แบบปรับได้คือด้ามจับที่วางแผ่นน้ำหนักไว้ ที่จับน้ำหนักแตกต่างกันระหว่าง 1. 5 ถึง 7 ปอนด์ ดัมเบลล์ชนิดอื่น ๆ เป็นน้ำหนักคงที่และสามารถชั่งน้ำหนักระหว่าง 1 ปอนด์ถึง 100 ปอนด์โดยปกติจะมีตั้งแต่ 2 ถึง 5 ปอนด์
วันวาเลนไทน์
แถบโค้งคล้ายกับรูปแบบกึ่งแบน "W. " แถบหยักทำให้ตำแหน่งของมือใกล้เคียงกับความเป็นกลาง แต่ในมุมเล็กน้อยเพื่อเพิ่มความสะดวกสบายในการข้อมือ คุณใช้ทั้งสองมือบนแถบขดคล้ายกับวิธีที่คุณจะใช้ barbell ดัมเบลอาจมีหัวกลมรูปหัวหกเหลี่ยมหรือแผ่นน้ำหนักอยู่ที่ปลาย แต่ที่จับจะเหมือนกัน บาร์ดัมเบลล์ตรงและถือไว้ในมือข้างเดียว
ประเด็นคืออะไร?
แถบขดจะถูก จำกัด ให้ใช้แบบฝึกหัดที่ใช้มือทั้งสองข้าง ดัมเบลไม่ได้ ตัวอย่างเช่นคุณสามารถดำเนินการดัมเบลล์หน้าอกบิน แต่ไม่ได้เป็นแถบหน้าอกหยิกบิน เนื่องจากคุณถือดัมเบลล์ไว้ในมือข้างเดียวคุณสามารถวางมือของคุณในแบบที่จำเป็นสำหรับการออกกำลังกาย Dumbbells ใช้สำหรับการออกกำลังกายแบบใช้มือเดียวเช่นการกดไหล่, หยิกค้อน, การรับสินแร่ทอย, แถวหลังและ deadlifts ขาเดียว แถบขดจะถูก จำกัด ไว้ที่ตำแหน่งของมือไม่กี่: ขึ้น, ลงและเปิดเล็กน้อยแถบจะเป็นประโยชน์สำหรับการออกกำลังกายที่คุณต้องการน้ำหนักที่หนักกว่าและต้องการการสนับสนุนจากมือทั้งสองข้างเช่นในช่วงลูกหนูขดหรือโกหก การขยาย Triceps คุณสามารถถือ dumbbells หรือแถบขดสำหรับการออกกำลังกายที่ต่ำกว่าร่างกายเช่น squats, deadlifts, lunges และยกลูกวัว
