การกำจัดยีสต์จากทางเดินลำไส้
สารบัญ:
ยีสต์เป็นส่วนหนึ่งของพืชลำไส้ปกติและมีสุขภาพดี แต่ถ้ายีสต์มีครีบทวารหนักอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพมากมาย ยีสต์ที่พบบ่อยที่สุดที่สามารถร่วนลงในลำไส้ของคุณเรียกว่า "candida" และอาจทำให้ระบบทางเดินอาหารไม่สบายความเมื่อยล้าปวดข้อได้รับน้ำหนักตัวผื่นสิวเคลือบขาวบนลิ้นของคุณและอยากดื่มแอลกอฮอล์น้ำตาลและแป้ง คุณไม่สามารถเอายีสต์ออกจากทางเดินในลำไส้ของคุณได้อย่างสมบูรณ์ แต่คุณสามารถลดปริมาณและควบคุมอาการของโรคได้โดยการอดอาหารจากอาหารที่ชื่นชอบ
วิดีโอประจำวัน
หลีกเลี่ยงธัญพืชและผักที่มีแป้ง
ยีสต์และแคนดาดาเจริญเติบโตบนน้ำตาลซึ่งสามารถหาได้จากการสลายคาร์โบไฮเดรต ขจัดแป้งออกจากธัญพืชและผักที่เป็นแป้งจากอาหารของคุณเพื่อป้องกันไม่ให้อาหารแก่ยีสต์ในลำไส้ของคุณ หลีกเลี่ยงอาหารเช้าธัญพืชขนมปังพาสต้าข้าวข้าวโอ๊ตเพรทเซิลเค้กข้าวบาร์บีคิวมันฝรั่งสควอชฤดูหนาวข้าวโพดคุกกี้มัฟฟินและขนมอบ อาหารบางชนิดของ Candida ช่วยให้มีธัญพืชปราศจากกลูเตนเช่น quinoa, buckwheat, ข้าวบัควีทและลูกเดือย ธัญพืชปราศจากกลูเตนและอาหารตังฟรีที่อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรต ถ้าคุณต้องการอดอาหารให้เร็วที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้การเก็บรักษา starda จะทำให้คุณได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดและเร็วที่สุด
999 หลีกเลี่ยงปริมาณน้ำตาล Candida และยีสต์ในระบบทางเดินอาหารของคุณสามารถเจริญเติบโตได้อย่างรวดเร็วเมื่อมีน้ำตาล การลดปริมาณคาร์โบไฮเดรตทั้งหมดโดยการตัดธัญพืชผักที่มีแป้งและอาหารที่มีน้ำตาลจะช่วยยับยั้งยีสต์ส่วนเกินที่อาศัยอยู่ในลำไส้ของคุณและก่อให้เกิดอาการของโรค อ่านรายชื่อส่วนผสมและอย่าซื้ออาหารที่มีน้ำตาลกลูโคสฟรุกโตสซูโครสน้ำเชื่อมข้าวโพดฟรุกโตสน้ำผึ้งน้ำผลไม้เข้มข้นน้ำอ้อยน้ำนม maltodextrin เดกซ์โทรสและเดกซ์ทริน หลีกเลี่ยงขนมหวานเครื่องดื่มหวานน้ำผลไม้และของหวาน ให้การบริโภคผลไม้ของคุณอยู่ในระดับปานกลางกินผักโปรตีนและไขมัน
อาหารส่วนใหญ่ของคุณควรขึ้นอยู่กับอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตน้อยหรือไม่มีเลย อาหารเหล่านี้จะช่วยบำรุงร่างกายคุณและให้สารอาหารครบถ้วนที่คุณต้องการโดยไม่ให้อาหารยีสต์ที่อาศัยอยู่ในลำไส้ของคุณ คุณสามารถได้รับโปรตีนจากสัตว์ปีกปลาทะเลเนื้อไข่และเนยแข็งและไขมันไม่ลุกเป็นไฟจากอะโวคาโดน้ำมันมะพร้าวน้ำมันมะกอกเนยครีมและไขมันที่ลดลง เติมอาหารด้วยผักที่ไม่ใช่ผักเช่นผักใบหัวหอมเห็ดมะเขือเทศผักชนิดหนึ่งและกะหล่ำดอกซึ่งจะกลายเป็นแหล่งคาร์โบไฮเดรตหลักของคุณในอาหารของคุณ ตัวอย่างเช่นคุณสามารถมีไข่และไส้กรอกกับเห็ดย่างและมะเขือเทศสำหรับอาหารเช้าไก่สลัดอะโวคาโดและชีสสำหรับมื้อกลางวันและผักชนิดหนึ่งและหมูผัดสำหรับมื้อค่ำใช้น้ำมันมะพร้าว
น้ำมันมะพร้าวเป็นไขมันพิเศษที่มีคุณสมบัติต้านเชื้อราและอาจช่วยกำจัด Candida และยีสต์ที่เป็นปัญหาอื่น ๆ ออกจากระบบทางเดินอาหารของคุณ Bruce Fife นักโภชนาการและนัก naturopath ที่ได้รับการรับรองและผู้เขียน "Coconut Oil Miracle" แนะนำให้ใช้น้ำมันมะพร้าว 2 ถึง 4 ช้อนโต๊ะต่อวัน เริ่มต้นด้วยปริมาณเล็กน้อยและค่อยๆเพิ่มปริมาณรายวันของคุณโดยใช้น้ำมันมะพร้าวในการปรุงอาหารผักและเนื้อสัตว์ขณะปฏิบัติตามอาหารยีสต์ต่อต้านยีสต์ของคุณ
