การเลือกอาหารและไลฟ์สไตล์ตามประเภทของเลือด
สารบัญ:
แพทย์ Naturopathic Peter D'Adamo ตีพิมพ์ครั้งแรก" Eat Right 4 Your Type "ในปี 1996 ทฤษฎีที่อยู่เบื้องหลัง วางแผนว่าประเภทเลือดของคุณจะเป็นตัวกำหนดอาหารที่ดีที่สุดประเภทของการออกกำลังกายและทางเลือกในการดำเนินชีวิตสำหรับคุณ มีหลักฐานน้อยมากที่จะสนับสนุนข้อเรียกร้องของ D'Adamo แต่คำแนะนำด้านอาหารและการออกกำลังกายของเขาไม่ได้เป็นอย่างมากสำหรับกรุ๊ปเลือดและการขาดการควบคุมปริมาณแคลอรี่หรือการควบคุมส่วนสามารถทำให้บางคนสามารถติดตามได้ง่ายขึ้น ปรึกษาแพทย์ของคุณเสมอก่อนที่จะเริ่มรับประทานอาหารหรือสูตรการออกกำลังกายใหม่ ๆ
วิดีโอประจำวัน
ประเภท O
อ้างอิงจาก D'Adamo, 46% ของประชากรมีเลือด O ชนิดและเป็นคนกินเนื้อสัตว์ กลุ่มเลือดที่เก่าแก่ที่สุดคนที่มีประเภท O มี "ผู้นำการผูกขาดพลังงานและการโฟกัสอยู่ในลักษณะที่ดีที่สุดของพวกเขา" อาหารที่มีโปรตีนสูงควรประกอบด้วยเนื้อสัตว์อาหารทะเลผักและผลไม้ แต่ จำกัด เมล็ดและถั่วไว้ สาหร่ายทะเลและอาหารทะเลเป็นสิ่งที่ดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคนที่มีเลือด O ชนิดเนื่องจาก D'Adamo เชื่อว่าพวกเขามีแนวโน้มที่จะเป็นโรคไทรอยด์มากขึ้นและสามารถใช้ไอโอดีนเสริมเพื่อหลีกเลี่ยงการเพิ่มน้ำหนักการเก็บน้ำและความเมื่อยล้า ประเภทคน O ควรออกกำลังกายอย่างจริงจังและทำอะไรบางอย่างทางกายภาพเมื่อรู้สึกวิตก
ประเภท A
ย่อมาจากคำว่า agrarian และคนที่มีกรุ๊ปเลือด A ทำได้ดีกับอาหารมังสวิรัติ D'Adamo เชื่อ ปฏิบัติตามอาหารที่อุดมด้วยโปรตีนถั่วเหลืองพืชตระกูลถั่วเมล็ดธัญพืชถั่วและผลไม้ แต่ จำกัด เนื้อแดงข้าวสาลีและผลิตภัณฑ์จากนม ออกกำลังกายอย่างเบา ๆ คนที่มีเลือดกรุ๊ป A มีแนวโน้มที่จะประสบกับความเครียดและ "ชอบการมีชีวิตที่มีโครงสร้างเป็นจังหวะและกลมกลืนล้อมรอบด้วยชุมชนที่เป็นประโยชน์และสนับสนุน" D'Adamo กล่าว หลีกเลี่ยงฝูงชนเสียงดังการทำงานเป็นเวลานานและความรุนแรงในภาพยนตร์และบนทีวี ฝึกโยคะและการทำสมาธิและใช้เวลาพักอย่างน้อย 20 นาทีในช่วงวันทำงาน
ประเภท AB
AB เป็นกลุ่มเลือดที่หาได้ยากที่สุด - น้อยกว่า 5 เปอร์เซ็นต์ของประชากรที่มีเลือด AB เป็นกลุ่มใหม่ล่าสุดหรือมากที่สุด "กรุ๊ปเลือด" ทันสมัยและเป็นส่วนผสมของ A และ B. ตาม D'Adamo คนที่มีเลือด AB มีระดับกรดในท้องต่ำและควร จำกัด เนื้อแดงและพืชตระกูลถั่วที่อุดมด้วยแป้งเช่นถั่วลิมา หากคุณมีเลือด AB คุณอาจต้องใช้เวลาอยู่คนเดียวทุกวันและต้องการการผ่อนคลายการไกล่เกลี่ยและการออกกำลังกายที่แข็งแรงลองฝึกโยคะและแอโรบิคแบบสลับกันซึ่งจะทำให้คุณมีพลัง
