ภาวะซึมเศร้าและการไม่เข้าดู
สารบัญ:
การดูโฆษณาทางโทรทัศน์คุณอาจคิดว่าภาวะซึมเศร้าเกิดขึ้นได้บ่อยเท่าที่แพ้ตามฤดูกาล แต่มีความแตกต่างที่สำคัญระหว่างภาวะซึมเศร้าและบลูส์เป็นครั้งคราว ภาวะซึมเศร้าไม่สั้นหรือสถานการณ์ ภาวะซึมเศร้ารู้สึกราวกับว่าเมฆมืดลงมาที่คุณและมันก็ไม่สามารถยกขึ้นได้ แม้ว่าความไม่แน่ใจคืออาการซึมเศร้า แต่การไม่เด็ดขาดไม่ได้หมายความว่าคุณรู้สึกหดหู่
หากคุณเพิ่งยุติความสัมพันธ์คุณอาจรู้สึกเศร้าหรือท้อแท้ แต่เนื่องจากความรู้สึกเหล่านั้นถูกเรียกโดยเหตุการณ์เฉพาะคุณอาจไม่ได้รับความทุกข์ทรมานจากอาการซึมเศร้าทางคลินิก. เป็นเรื่องธรรมดาที่รู้สึกอับอายหรือเสียใจเป็นเวลาหลังจากความสัมพันธ์สิ้นสุดลง ต้องมีอาการอื่น ๆ อีกก่อนที่จะมีการวินิจฉัยภาวะซึมเศร้าทางคลินิก
ตามคู่มือการวินิจฉัยและสถิติของความผิดปกติทางจิตฉบับที่สี่ภาวะซึมเศร้าอาจระบุได้หากคุณพบอาการดังต่อไปนี้อย่างน้อยห้าสัปดาห์ตั้งแต่สองสัปดาห์ขึ้นไป: ไม่สามารถตัดสินใจได้ การสูญเสียสมาธิ ความเศร้าเกือบตลอดเวลา การสูญเสียความสนใจในกิจกรรมที่พึงพอใจที่คุณเคยมีความสุข การลดน้ำหนักอย่างมีนัยสำคัญหรือการเพิ่มน้ำหนัก นอนหลับมากเกินไปหรือน้อยเกินไป เคลื่อนที่หรือพูดช้ากว่าปกติ การสูญเสียพลังงานและความใคร่; และความคิดในการทำร้ายหรือฆ่าตัวตาย ภาวะซึมเศร้าไม่ได้เป็นเพียงสาเหตุของความไม่แน่ใจเท่านั้น ลักษณะบุคลิกภาพบางอย่างทำให้เกิดความไม่แน่ใจโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีปัญหาเรื่องความมุ่งมั่นหรือขาดความนับถือตนเอง คนที่ขาดความนับถือตนเองอย่างต่อเนื่องสองเดาตัวเองและมักถามคนอื่น ๆ สำหรับความคิดเห็นของพวกเขา ตัวอย่างเช่นไม่สามารถตัดสินใจได้ว่ารองเท้าคู่ใดที่จะซื้อคุณอาจจะถ่ายรูปรองเท้าไว้ในโทรศัพท์มือถือของคุณและส่งให้เพื่อน 10 คนขอความเห็นจากพวกเขา ในกรณีนี้คุณต้องได้รับการยืนยันจากภายนอกเพื่อการตัดสินใจของคุณ ผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะถามความคิดเห็นของผู้อื่นในการตัดสินใจมากขึ้น แน่นอนว่าไม่เป็นความจริงในทุกกรณีความมุ่งมั่นในการตัดสินใจอาจครอบงำบางคนแม้กระทั่งทำให้พวกเขาหลีกเลี่ยงสถานการณ์ทั้งหมด หรือที่เรียกว่าการหลีกเลี่ยงลักษณะนี้เป็นแบบฉบับของผู้ชายมากกว่าผู้หญิง ผู้ชายบางคนเชื่อว่าถ้าพวกเขาไม่ได้คิดเกี่ยวกับปัญหาก็ไม่มีอยู่ ตัวอย่างเช่นคุณอาจขอให้แฟนของคุณเข้าร่วมงานแต่งงานของลูกพี่ลูกน้องของคุณซึ่งเป็นเหตุการณ์ที่เขาจะได้พบกับครอบครัวที่ขยายเป็นครั้งแรกและเขาบอกว่าเขาจะแจ้งให้คุณทราบ แต่เขาไม่เคยกลับมาหาคุณ นี่คือตัวอย่างของการหลีกเลี่ยง
หากคุณสงสัยว่าคุณเป็นโรคซึมเศร้าให้แสวงหาการดูแลอย่างมืออาชีพจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่ได้รับอนุญาต ความไม่ฝักใฝ่ฝ่ายเดียวไม่ใช่เหตุผลที่จะขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ
