ลดปวด Achilles หลังบาสเกตบอล
สารบัญ:
บาสเกตบอลเกี่ยวข้องกับการวิ่งอย่างหนักการเปลี่ยนตำแหน่งเท้าอย่างฉับพลันและการใช้เอ็นร้อยหวายอย่างมาก เอ็นร้อยหวายซึ่งยึดกระดูกส้นเท้ากับกล้ามเนื้อน่องช่วยเพิ่มความมั่นคงในการเดินและวิ่งโดยการยกส้นเท้าออกจากพื้น การเปลี่ยนทิศทางและการวิ่งอย่างฉับพลันอาจทำให้น้ำตาเล็ก ๆ ในเอ็นทำให้เกิดอาการปวดและบวมเล็กน้อย การเล่นบาสเก็ตบอลใช้เอ็นร้อยหวายและบางครั้งก็เป็นสาเหตุของ tendonitis ซึ่งส่งผลให้เกิดการอักเสบและปวดรอบบริเวณนั้น
วิดีโอประจำวัน
อาการ
ปวด Achilles มุ่งเน้นที่บริเวณเหนือส้นเท้าเพื่อให้อยู่ใต้กล้ามเนื้อน่อง ปวดมักจะรู้สึกว่าเป็นเวลาหลายชั่วโมงหลังจากที่เล่นบาสเก็ตบอลโดยเฉพาะหลังจากพักผ่อน การขยับและการขยับข้อเท้าช่วยบรรเทาความเจ็บปวดบางครั้ง แต่ความรุนแรงมักเกิดขึ้นเมื่อเดินหรือกิจกรรมอื่น ๆ ที่เรียกตามเอ็นร้อยหวาย
การวินิจฉัยโรค
ควรให้ความสนใจกับอาการปวด Achilles ในทันทีเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาในอนาคต ก่อนที่จะวินิจฉัย Achilles tendonitis แพทย์จะตรวจสอบพื้นที่โดยการประเมินความสามารถของผู้ป่วยที่จะย้ายเท้า ในการตรวจสอบรอยร้าวขนาดเล็กหรือการฉีกขาดของเส้นเอ็นที่รุนแรงแพทย์อาจสั่งให้เอ็กซเรย์ ผู้ป่วยที่ได้รับความทุกข์ทรมานจากอาการปวด Achilles ควรบอกแพทย์หากพวกเขาเคยเล่นบาสเก็ตบอลก่อนที่จะเริ่มมีอาการของโรคเนื่องจากการทำซ้ำเป็นเรื่องปกติที่ทำผิดกับอาการปวด Achilles
การรักษา
มีหลายรูปแบบของการรักษาที่ใช้ได้สำหรับผู้ที่ทรมานจาก Achilles tendonitis ใช้น้ำแข็งประมาณ 15 นาทีจากทุกชั่วโมงและพักรอยเท้าที่ถูกกระทบ หากอาการแย่ลงแพทย์ของคุณอาจแนะนำให้คุณตรึงข้อเท้าของคุณด้วยร่ายหรือราวคืน สำหรับอาการปวดที่มีปัญหายารักษาโรคในช่องปากเช่นยาต้านการอักเสบ nonsteroidal เช่น ibuprofen สามารถช่วยในการลดอาการปวดและการอักเสบ การบาดเจ็บที่รุนแรงที่เกี่ยวข้องกับการแตกออกอย่างสมบูรณ์ของเอ็นร้อยหวายต้องมีการผ่าตัดเพื่อป้องกันความบกพร่อง การฟื้นฟูสมรรถภาพหลังการผ่าตัดจำเป็นต้องกลับไปสู่ความแรงและช่วงการเคลื่อนไหว
การป้องกัน
เพื่อหลีกเลี่ยงอาการปวด Achilles ที่เกิดจากการเล่นกีฬาที่เกี่ยวกับการวิ่งซ้ำ ๆ ให้สวมรองเท้าที่มีกำลังและรองเท้าที่มีคุณภาพสูง นอกจากนี้ยังดำเนินการข้อเท้าและการออกกำลังกายการเสริมสร้างความเข้มแข็งเท้าเพื่อช่วยป้องกันการเกิด Achilles tendonitis ก่อนที่จะเล่นบาสเก็ตบอลต้องแน่ใจว่าได้ออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อน่องเพื่อลดอุบัติการณ์การบาดเจ็บของ Achilles
