อาหารเดนมาร์ก

โดยทั่วไปเรียกว่า "Royal Danish Hospital Diet" หรือ "Copenhagen Diet" อาหารเดนมาร์กเป็นแผนอาหารที่กินได้ 13 วันซึ่งสัญญาไว้ การสูญเสียน้ำหนักระหว่าง 10 ถึง 20 ปอนด์หรือมากกว่า เดนมาร์กไดรฟ์ไม่มีผู้ใดรู้จักและไม่มีข้อมูลทางวิทยาศาสตร์หรือการทดลองทางคลินิกที่สนับสนุนการอ้างสิทธิ์ประสิทธิภาพหรือความปลอดภัยของตนบนอินเทอร์เน็ต พูดคุยเกี่ยวกับเป้าหมายการลดน้ำหนักของคุณกับแพทย์ก่อนที่จะเริ่มวางแผนรับประทานอาหาร

วิดีโอประจำวัน

อ้างสิทธิ์

ตามที่ CopenhagenDiet com คุณสามารถลดน้ำหนักได้ถึง 22 ปอนด์ใน 13 วันในอาหารนี้โดยหลีกเลี่ยงผลไม้และธัญพืชในขณะที่ปฏิบัติตามแผนเมนูที่เฉพาะเจาะจงซึ่งรวมถึงเนื้อวัวแบบไม่ติดมันไข่ผักกาดหอมและกาแฟ การเบี่ยงเบนจากอาหารเช่นหมากฝรั่งที่ปราศจากน้ำตาลเป็นสิ่งต้องห้าม เมื่ออายุ 13 วันของคุณสิ้นสุดลงเว็บไซต์อ้างว่าคุณจะไม่อยากลิ้มรสไขมันหรือขนมหวานอีกต่อไปเนื่องจากอาหารจะเปลี่ยนการเผาผลาญอาหารและความชอบของคุณ เมนูอาหาร 13 วันขายได้ทั่วไปในราคา 14 เหรียญในปี 2011 แต่ dieters ได้รับการเตือนว่าแม้จะมีผลประโยชน์คุณไม่ควรทำแผนดังกล่าวต่อเนื่องนานกว่า 13 วันและไม่ควรทำซ้ำตามแผนมากกว่าสองครั้งทุกๆสองปี

การลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพ

แทนที่จะใช้แผนระยะเวลา 13 วันให้พิจารณาการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่ถาวรและยั่งยืนซึ่งรวมถึงการสนับสนุนทางสังคมการเก็บบันทึกข้อมูลเกี่ยวกับอาหารและการผสานการออกกำลังกายเข้ากับกิจวัตรประจำวันของคุณ จุดมุ่งหมายสำหรับการลดน้ำหนัก 1 ถึง 2 ปอนด์ต่อสัปดาห์ซึ่งคุณสามารถรักษาได้โดยไม่รู้สึกป่วยหรือซบเซาและการสูญเสียน้ำหนักนี้จะรวมถึงไขมันส่วนใหญ่แทนน้ำและกล้ามเนื้อคุณสูญเสียในระหว่างการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วVan Heerden แนะนำให้ออกกำลังกายเป็นเวลา 45 ถึง 60 นาทีในแต่ละวันนอกเหนือจากอาหารที่สมดุลกับผลไม้และผักรวมทั้งลดเครื่องดื่มรสหวานและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์