การปั่นจักรยานและอาการปวดลูกวัว

การขี่จักรยานไม่ใช่แค่โหมดการขนส่งที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมเท่านั้น แต่ยังเป็นวิธีที่ดีในการลดน้ำหนักหรือรักษาน้ำหนักให้มีสุขภาพดี การไหลเวียนโลหิตและลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจโรคหลอดเลือดสมองโรคเบาหวานและโรคมะเร็งบางชนิด การขี่จักรยานเป็นกิจกรรมที่มีผลกระทบต่ำและง่ายต่อข้อต่อโดยเฉพาะหัวเข่า อย่างไรก็ตามยังคงเป็นไปได้ที่จะต้องทนทุกข์ทรมานจากความเครียดและกล้ามเนื้อกล้ามเนื้อโดยเฉพาะอย่างยิ่งในกล้ามเนื้อลูกวัวขณะขี่จักรยาน

วิดีโอประจำวัน

ลูกวัว

กล้ามเนื้อ gastrocnemii หรือกล้ามเนื้อน่องตั้งอยู่ที่ด้านหลังของขาใต้เข่า quadriceps มีบทบาทสำคัญในการผลิตพลังงานที่จะเปลี่ยนแฉกจักรยาน แต่กล้ามเนื้อน่องมีส่วนเกี่ยวข้องด้วยเช่นกัน ในระหว่างการออกกำลังกายอย่างหนักการขี่จักรยานเน้นกล้ามเนื้อเส้นเอ็นและกระดูกของขาจึงส่งผลให้น้ำตากล้ามเนื้อและอาการปวด ความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อสามารถทำให้เกิดความเครียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับลูกวัวทำให้แน่นและเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ

เมื่อใดก็ตามที่คุณมีกล้ามเนื้อมากเกินไปเส้นใยกล้ามเนื้อมักจะมีแนวโน้มที่จะทุกข์ทรมานจากน้ำตาเล็ก ๆ สายพันธุ์ลูกวัวอาจเกิดจากการทำงานที่หนักเกินไปหรือหนักเกินไปต่อกล้ามเนื้อก่อนที่จะให้ความร้อนขึ้น ขึ้นอยู่กับขอบเขตของเนื้อเยื่อที่เสียหายสายพันธุ์ของกล้ามเนื้ออาจทำให้เกิดอาการปวดเป็นเวลาหลายวันหรือหลายสัปดาห์ อาการรวมถึงความเจ็บปวดความอ่อนโยนและความแข็งในลูกวัว ถ้าคุณประสบกับความเครียดให้ปฏิบัติกับส่วนที่เหลือหลีกเลี่ยงการขี่จักรยานจนกว่าความเจ็บปวดจะหายไปและใช้น้ำแข็งได้ถึงสี่ครั้งต่อวันและบีบและยกขา

ข้อควรพิจารณาอื่น ๆ

มีเงื่อนไขอื่น ๆ ที่ทำให้เกิดอาการปวดลูกวัว ขาเทนนิสเกิดขึ้นเมื่อมีการฉีกขาดในระหว่างกลางของลูกวัวซึ่งจะรู้สึกว่าเป็นความเจ็บปวดที่คมชัดและฉับพลันในช่วงจังหวะกำลังของจังหวะเหยียบของคุณ สิ่งสำคัญคือให้อนุญาตให้น้ำตาฉีกขาดก่อนที่คุณจะเริ่มขี่จักรยานอีกครั้ง โรคหลอดเลือดเลี้ยงหัวใจอาจเกิดจากการอุดตันของหลอดเลือดในขาที่ลดลงหลังจากการขี่จักรยาน แต่ทำให้เกิดอาการปวดในลูกวัวขณะที่เหยียบ คุณยังสามารถสัมผัสช้ำการเปลี่ยนแปลงสีผิวและชา หากคุณพบอาการเหล่านี้โปรดติดต่อแพทย์ทันที