การสูบบุหรี่และการลดน้ำหนัก

สารบัญ:

Anonim

บุหรี่มีชื่อเสียงในการช่วยให้ผู้คนลดน้ำหนักและเป็นเรื่องปกติที่จะได้รับปอนด์บ้างหากคุณเลิกสูบบุหรี่ ผลกระทบนี้เกี่ยวข้องกับการสูบบุหรี่ทั้งตัวและการเคลื่อนไหวทางกายภาพของการสูบบุหรี่ การศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้แสดงให้เห็นว่า บริษัท ยาสูบเพิ่มประสิทธิภาพการลดน้ำหนักของบุหรี่ แต่ผู้สูบบุหรี่ในอดีตสามารถใช้กลยุทธ์หลายอย่างเพื่อหลีกเลี่ยงการเพิ่มน้ำหนัก

วิดีโอเด็ดหน้า

บริษัท ยาสูบทำการดัดแปลงบุหรี่เพื่อให้มีคุณสมบัติในการปราบปรามกระปรี้กระเปร่าในช่วงปลายปีพ. ศ. 2542 เปิดเผยผลการศึกษาของนักวิจัยชาวสวิตเซอร์แลนด์ประจำปี พ.ศ. 2553 ที่เผยแพร่ใน European Journal of Public Health นักวิจัยได้ตรวจสอบเอกสารจากคลังข้อมูลของ บริษัท ยาสูบซึ่งแสดงให้เห็นว่ามีการเพิ่มโมเลกุลปราบปรามกระปรี้กระเปร่าเช่น 2-acetylpyridine และ tartaric acid ลงในบุหรี่บางชนิด ไม่มีข้อมูลเกี่ยวกับการปฏิบัตินี้ยังคงเกิดขึ้น ผู้สูบบุหรี่ไม่สูบบุหรี่ส่วนใหญ่จะลดน้ำหนักดังนั้นผลิตภัณฑ์จึงดูเหมือนจะไม่มีคุณสมบัติในการระงับความอยากอาหาร

สถิติการชั่งน้ำหนัก

ผู้สูบบุหรี่มักมีน้ำหนักตั้งแต่ 6 ถึง 10 ปอนด์ ตามที่ศูนย์มะเร็งและสถาบันวิจัยลีโมฟฟิตต์ (Lee Moffitt Cancer Institute and Research Institute) ข้อมูลนี้ชี้ให้เห็นว่าการเพิ่มน้ำหนักไม่ได้เป็นความจริงเนื่องจากผู้สูบบุหรี่จะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นหากไม่เคยใช้บุหรี่ สถิติเหล่านี้เป็นค่าเฉลี่ยโดย 50% ของผู้สูบบุหรี่ที่เป็นอดีตสูบบุหรี่มีน้ำหนักไม่ถึง 10 ปอนด์ และหนึ่งในสิบสูบบุหรี่เก่าบรรจุมากถึง 25 ถึง 30 ปอนด์พิเศษ

การเลิกสูบบุหรี่และการเพิ่มน้ำหนัก

ผู้สูบบุหรี่บางครั้งอาจมีน้ำหนักเมื่อเลิกสูบบุหรี่ บางส่วนของผลกระทบมาจากการเปลี่ยนแปลงในอัตราการเผาผลาญซึ่งนิโคตินเร็วขึ้น ตามศูนย์สุขภาพเยาวชนหญิงเพราะผู้สูบบุหรี่ในอดีตมักจะเปลี่ยนบุหรี่ด้วยอาหาร การรับประทานอาหารที่เกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวและความรู้สึกที่คล้ายกันเมื่อคุณรับอาหารและใส่ไว้ในปากของคุณ การ จำกัด ตัวแทนบุหรี่ที่มีแคลอรี่ต่ำเช่นไม้ผักหรือทดแทนน้ำเพื่อทำอาหารจะช่วยให้น้ำหนักของคุณลดลงได้ การออกกำลังกายควรเป็นส่วนหนึ่งของแผนเลิกสูบบุหรี่ของคุณเพราะจะช่วยให้จิตใจของคุณออกจากความอยากและเผาผลาญแคลอรีมากขึ้น

ข้อควรพิจารณา

ผลกระทบด้านสุขภาพที่เป็นลบของการสูบบุหรี่มากกว่าการสูญเสียน้ำหนักและประโยชน์ของการเลิกสูบบุหรี่มักจะแทนที่การเพิ่มน้ำหนักตัว ยกตัวอย่างเช่นคุณใส่ความเครียดในหัวใจที่สูบบุหรี่เป็นประจำทุกวันเท่าที่คุณต้องการหากคุณน้ำหนักเกิน 90 ปอนด์ การเลิกสูบบุหรี่ช่วยคุณในหลาย ๆ ด้านเช่นการลดโรคปอดโรคหลอดเลือดสมองหัวใจวายและความเสี่ยงต่อโรคมะเร็ง ลักษณะทางกายภาพของคุณดีขึ้นเนื่องจากผิวของคุณดูมีสุขภาพดีและคุณไม่มีนิ้วและฟันเหลืองจากนิโคติน