สาเหตุของอาการท้องร่วงเรื้อรังกับอาหารที่ไม่สำคัญ

การหาชิ้นอาหารขนาดใหญ่จากมื้อสุดท้ายของคุณในห้องน้ำไม่ได้เป็นสิ่งที่คุณควรใช้เบา ๆ โดยเฉพาะหากเกิดขึ้น เป็นพื้นฐานอย่างต่อเนื่อง กรณีระยะยาวของโรคอุจจาระร่วงอาจทำให้เกิดบาดแผลของลำไส้ได้อย่างถาวรและทำให้คุณหมดสิ้นลง บางครั้งอุจจาระหลวมเป็นเพียงสัญญาณว่าปริมาณเส้นใยของคุณถูกปิด แม้ว่าในสถานการณ์ที่รุนแรงมากขึ้นอาจเกิดจากความผิดปกติของลำไส้หรือการแพ้อาหารหรืออาการแพ้

วิดีโอประจำวัน

การบริโภคไฟเบอร์ที่ไม่เหมาะสม

ไฟเบอร์ควรจะทำให้คุณเป็นประจำถ้าคุณมีเพียงพอในอาหารของคุณ หากขาดเส้นใยอาหารสามารถเคลื่อนที่ไปได้เร็วเกินไปในบางกรณีทำให้อาหารสามารถวิ่งผ่านได้โดยไม่ถูกย่อยสลายไปตลอดเวลา เช่นเดียวกันบางครั้งก็เป็นจริงถ้าคุณมีเส้นใยมากเกินไป การรับประทานอาหารที่มีเส้นใยสูงจะทำลายแบคทีเรียที่มีสุขภาพดีในลำไส้ของคุณหากคุณไม่ได้ใช้เส้นใยอาหารมาก ๆ นำไปสู่อุจจาระร่วงหลวม ๆ (เป้าหมาย 1 / ผลข้างเคียง) เป้าหมายของคุณคือการทำงานของคุณได้ถึง 14 กรัมของเส้นใยสำหรับทุก 1 000 แคลอรี่ที่คุณกินแนวทางอาหารสำหรับชาวอเมริกัน 2010 รัฐ (ref 6 / pg 41)

การแพ้อาหารหรือไม่รับประทานอาหารบางอย่างทำให้ระบบทางเดินอาหารของคุณไหลเวียนไปสู่ความฟุ้งซ่าน ตัวอย่างเช่นถ้าคุณมีระดับแลคเตสต่ำเอนไซม์ที่ย่อยสลาย lactose ในนมคุณสามารถผ่านอาหารที่ไม่ได้แยกแยะออกมาได้ในระหว่างมื้อเดียวกัน (ref 3 / เส้นใยมีแนวโน้มที่จะเป็นกลุ่ม …, ref 4 / การย่อยอาหารอาจได้รับผลกระทบ …) เช่นเดียวกับกลูเตนในบางคน เมื่อคุณมีโรค celiac ร่างกายของคุณถือว่าตังจากธัญพืชเป็นสารต่างประเทศ (ref 3 / สาเหตุทั่วไปของกราฟที่เพิ่มขึ้น) เมื่อเกิดเหตุการณ์นี้ทางเดินอาหารของคุณไม่ทราบว่าจะทำอย่างไรกับสารและผลักดันออกทุกอย่างเพียงเพื่อกำจัดมัน ให้ความสำคัญกับสิ่งที่คุณกินและดูว่าอาการท้องร่วงเกิดขึ้นเฉพาะหลังรับประทานอาหารบางชนิดหรือไม่

อุจจาระน้ำที่มีอาหารที่ไม่ได้แยกแยะเป็นประจำอาจเป็นสัญญาณของการแพ้อาหารที่อ่อนแอ ถ้าจมูกของคุณเริ่มทำงานถ้าคุณเริ่มไอหรือถ้าลมพิษเริ่มปรากฏขึ้นบนผิวของคุณอาหารบางอย่างอาจทำให้เกิดปฏิกิริยาแพ้(อาการ 5 / อาการอ่อน) ในขณะที่อาการเหล่านี้ไม่ร้ายแรงคุณจะต้องได้รับการตรวจสอบการแพ้อาหาร anyways ในกรณีที่รุนแรงการแพ้ทำให้เกิดอาการชักจาก anaphylactic อาการบวมลิ้นหายใจลำบากและหายใจดังเสียงฮืด ๆ เป็นเพียงสัญญาณไม่กี่อย่างที่ทำให้คุณรู้ว่าคุณอาจแพ้อาหารอย่างรุนแรง