สามารถ Uphill Running Up Leg Legs?

การเคลื่อนที่ต่อต้านแรงโน้มถ่วงโดยการวิ่งขึ้นเนินทำให้เกิดความเครียดต่อกล้ามเนื้อส่วนล่างของร่างกายซึ่งสามารถช่วยให้พวกมันโตขึ้นและแข็งแรงขึ้น ทำหน้าที่เป็นความต้านทานความลาดเอียงต้องใช้ความพยายามมากกว่าการทำงานบนพื้นผิวเรียบ ความท้าทายทางกายภาพสามารถช่วยให้กล้ามเนื้อขาของคุณในการพัฒนาและในทางกลับกันช่วยให้คุณสามารถทำงานได้เร็วขึ้นและสำหรับระยะทางที่ยาวขึ้น

วิดีโอประจำวัน

Muscle Building

มุ่งเน้นไปที่รูปแบบ

การเพิ่มการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อและการพัฒนาและหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บเมื่อวิ่งขึ้นเขาต้องใช้รูปแบบที่เหมาะสม ตีพื้นด้วยเท้าหน้าของคุณมากกว่าส้นเท้า ร่นก้าวของคุณและวางเท้าใต้ร่างกายแทนที่จะอยู่ด้านหน้าหรือด้านหลัง ใช้แกนของคุณและยืดสันหลัง ยันเล็กน้อยไปข้างหน้าและผลักดันไหล่ของคุณลงและห่างจากหูของคุณ