Magnesium มากเกินไปอาจทำให้ผิวหนังสูญเสียความยืดหยุ่นได้หรือไม่?

แมกนีเซียมเป็นแร่ธาตุที่จำเป็นต่ออาหารของคุณเป็นส่วนประกอบที่โดดเด่นที่สุดในระบบโครงร่างและทำงานร่วมกับแร่ธาตุแคลเซียมเพื่อรักษามวลกระดูก แมกนีเซียมทำหน้าที่เป็นอนุภาคประจุไฟฟ้าที่ช่วยในการกระตุ้นแรงกระตุ้นของเส้นประสาทและมีบทบาทในการสังเคราะห์เซลล์ที่สร้างสารพันธุกรรมสำหรับซ่อมแซมกล้ามเนื้อและผิวหนัง ปริมาณแมกนีเซียมที่เพียงพอส่วนใหญ่มาจากอาหารที่สมดุล แต่ยังมีผลิตภัณฑ์เสริมอาหารในช่องปากและเฉพาะที่ ไม่มีหลักฐานทางคลินิกแสดงให้เห็นว่าแมกนีเซียมมากเกินไปทำให้เกิดความยืดหยุ่นของผิวลดลง แต่ปริมาณสูงอาจมีผลข้างเคียงอื่น ๆ

วิดีโอประจำวัน

Skin Elasticity

ผิวมีอายุเท่า ๆ กับส่วนที่เหลือของร่างกาย ปัจจัยภายนอกเช่นแสงแดดโดยตรงหรือการได้รับสารพิษจากสิ่งแวดล้อมสามารถนำไปสู่กระบวนการชราซึ่งส่งผลให้เกิดการระคายเคืองต่อผิวหนังระคายเคืองและริ้วรอย ความยืดหยุ่นหมายถึงความยืดหยุ่นของผิวเช่นเมื่อคุณหยิกส่วนของผิวแล้วปล่อยมันกลับไปเป็นรูปแบบ การสูญเสียความยืดหยุ่นทำให้ผิวดูหยดและหย่อนคล้อย กลไกการสูญเสียความยืดหยุ่นของผิวคือการสูญเสียความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ แมกนีเซียมที่มากเกินไปในอาหารไม่เกี่ยวข้องกับการสูญเสียความยืดหยุ่นของผิวหรือกล้ามเนื้อ แต่ในกรณีที่รุนแรงอาจทำให้กล้ามเนื้ออ่อนแอเฉียบพลันได้

แมกนีเซียมมีอยู่ในแหล่งอาหารธรรมชาติยาเสริมและยาทาภายนอก การใช้ทั่วไปสำหรับแมกนีเซียมเฉพาะเป็นการเพิ่มในผลิตภัณฑ์ดูแลผิวหรือในเกลืออาบน้ำเพื่อระคายเคือง sooth แมกนีเซียมเฉพาะที่ดูดซับช้าลงในเซลล์ผิวเพื่อช่วยในการฟื้นฟูผิวที่เสียหาย แต่ก็ยังช่วยในการผ่อนคลายกล้ามเนื้อและบรรเทาเส้นประสาท คุณอาจใช้แมกนีเซียมเฉพาะแทนที่จะเป็นอาหารเสริมเพื่อลดการสัมผัสโดยตรงกับระบบทางเดินอาหารของคุณกับแร่ธาตุและลดความเสี่ยงของอาการข้างเคียงเช่นโรคอุจจาระร่วง

ปริมาณแมกนีเซียมที่ปลอดภัย

แมกนีเซียมแนะนำในอาหารประจำวันสำหรับผู้หญิงที่ความยาว 320 มิลลิกรัมและสำหรับผู้ชายที่ 420 มก. แหล่งอาหารของแมกนีเซียมไม่เกี่ยวข้องกับผลข้างเคียงจากการบริโภคส่วนเกิน อย่างไรก็ตามรูปแบบเสริมของแมกนีเซียมที่ถ่ายในส่วนที่เกินจากระดับที่ยอมรับได้บนของ 350 มิลลิกรัมต่อวันอาจส่งผลให้เกิดความเป็นพิษปานกลางถึงรุนแรง ความสับสนความสับสนความอ่อนล้าของกล้ามเนื้อและผื่นผิวหนังอาจเกิดขึ้นจากการใช้มากเกินไป ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่มีส่วนผสมของแมกนีเซียมเช่นแมกนีเซียมคลอไรด์หรือแมกนีเซียมซัลเฟตโดยทั่วไปจะเจือจางและไม่เกินข้อแนะนำการใช้ยาที่ปลอดภัย ในกรณีที่ปริมาณที่มากเกินไปจากผลิตภัณฑ์ที่มีแมกนีเซียมในรูปแบบนี้ผลกระทบที่เกิดขึ้น ได้แก่ อาการแพ้อย่างรุนแรงหัวใจเต้นผิดปกติอาการคลื่นไส้และการตอบสนองช้า

สิ่งที่ต้องพิจารณา

อาหาร ได้แก่ ธัญพืชถั่วเปลือกแข็งผักใบเขียวและกล้วยมีส่วนผสมของแมกนีเซียมอย่าทานอาหารเสริมแมกนีเซียมโดยไม่ปรึกษาแพทย์ก่อน ปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารแมกนีเซียมซึ่งเป็นส่วนประกอบหลักเพราะคุณอาจมีปฏิกิริยาแตกต่างกับแมกนีเซียมเฉพาะ เพื่อรักษาความยืดหยุ่นของผิวในขณะที่คุณอายุให้ปฏิบัติตามอาหารที่สมดุลและอุดมไปด้วยสารอาหารหลีกเลี่ยงแสงแดดที่มากเกินไปได้รับการนอนหลับมากและใช้การดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีเช่นไม่สูบบุหรี่