เด็กวัยหัดอืดอาจมีเส้นใยมากเกินไปหรือ?

ในขณะที่เส้นใยถือว่าเป็นคาร์โบไฮเดรต แต่ร่างกายของเด็กวัยหัดเดินไม่ย่อยอาหาร แต่ใช้เพื่อส่งเสริมระบบย่อยอาหารที่ดีต่อสุขภาพ DrGreene กล่าวว่าเด็กวัยหัดเดินส่วนใหญ่ไม่ได้รับเส้นใยเพียงพอในอาหารประจำวันของพวกเขาซึ่งสามารถนำไปสู่ปัญหาสุขภาพมากมายตั้งแต่โรคอ้วนในวัยเด็กจนถึงโรคเบาหวาน ดอทคอม แม้ว่าคุณควรรวมเส้นใยเข้ากับอาหารของเด็กวัยหัดเดิน แต่ก็เป็นไปได้ที่จะนำมารวมกันในเร็วเกินไปซึ่งอาจทำให้เกิดอาการไม่พึงประสงค์

วิดีโอประจำวัน

อาการไม่พึงประสงค์

ไฟเบอร์สามารถผูกกับอุจจาระของเด็กวัยหัดเดินช่วยป้องกันอาการท้องผูกและท้องเสีย อย่างไรก็ตามในเส้นใยมากเกินไปอาจทำให้ลำไส้ของเด็กที่จะให้ออกก๊าซพิเศษในขณะที่ร่างกายของเธอกำลังพยายามที่จะทำลายเส้นใยที่มีอยู่ภายในอุจจาระ ซึ่งอาจทำให้ลูกน้อยของคุณรู้สึกผิดปกติของแก๊สท้องอืดท้องเฟ้อ นอกจากนี้ลูกน้อยของคุณอาจมีอาการท้องร่วงเพิ่มขึ้นเนื่องจากเส้นใยพิเศษอาจทำให้อุจจาระของเธอทะลุผ่านเร็วเกินไป

ปริมาณที่แนะนำ

แม้ว่าจะใช้เวลาสักระยะในการรับประทานเส้นใยอาหารที่แนะนำเด็กวัยหัดเดินของคุณควรได้รับปริมาณธัญพืชประมาณสามครั้งต่อวัน นี้อาจมาจากซีเรียลธัญพืชที่มีน้ำตาลเพิ่มเล็กน้อยหรือไม่มีเลย ผักและผลไม้ยังมีเส้นใย แหล่งอาหารที่ดีในอาหารของเด็กวัยหัดเดินอาจรวมถึงผักชนิดหนึ่งแอปเปิ้ลกล้วยหรือส้ม

คำเตือน

สัญญาณว่าเด็กวัยหัดเดินของคุณอาจกินใยอาหารมากเกินไปรวมถึงอาการอุจจาระหลวม ๆ ที่ดูเหมือนจะทำให้เธอรำคาญ ถ้าอุจจาระยุ่งและ / หรือมีส่วนทำให้เกิดอาการผื่นคันเหล่านี้อาจเป็นสัญญาณว่าการรับประทานเส้นใยของเด็กวัยหัดเดินจะส่งผลเสียต่อสุขภาพของเขา หากเป็นกรณีนี้คุณควรลดเส้นใยและนำเส้นใยอาหารเข้าสู่อาหารค่อยๆ