สามารถรับประทานอาหารเสริมวิตามินดีและอาหารเสริมแคลเซียมสาเหตุทำให้อุจจาระแข็งและท้องผูก?

การรวมวิตามินดีและอาหารเสริมแคลเซียมเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการสนับสนุนสุขภาพกระดูกและป้องกันหรือรักษาโรคกระดูกพรุน นักวิทยาศาสตร์จากประเทศเนเธอร์แลนด์รายงานในวารสารวิทยาศาสตร์เรื่อง "Best Practice and Research" Endocrinology ทางคลินิกและการเผาผลาญอาหาร "ว่าวิตามิน D กระตุ้นการดูดซึมของแคลเซียมและสามารถเพิ่มความหนาแน่นของกระดูกแร่ อย่างไรก็ตามปริมาณที่มากของสารอาหารดังกล่าวอาจทำให้ท้องผูกพร้อมกับความผิดปกติทางเดินอาหารและระบบประสาทอื่น ๆ ปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานอาหารเสริม

วิดีโอประจำวัน

วิตามินดีและแคลเซียม

การดูดซึมวิตามินดีในลำไส้จะช่วยกระตุ้นการดูดซึมแคลเซียม วิตามินดีและแคลเซียมมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการเผาผลาญอาหารของกระดูก ผล synergistic ระหว่างทั้งสองสารอาหารมีบทบาทสำคัญในการรักษาสุขภาพกระดูก ตราบเท่าที่คุณเก็บปริมาณประจำวันของคุณสำหรับสารอาหารทั้งในปริมาณที่แนะนำคุณสามารถเพลิดเพลินกับประโยชน์ต่อสุขภาพเต็มรูปแบบที่พวกเขามีให้ อย่างไรก็ตามปริมาณแคลเซียมในปริมาณมากวิตามินดีหรือทั้งสองอย่างอาจทำให้แคลเซียมในเลือดสูงขึ้นอย่างผิดปกติซึ่งเป็นภาวะที่เรียกว่า hypercalcaemia

ระดับแคลเซียมในเลือดสูง

ภาวะหลายอย่างสามารถทำให้ระดับแคลเซียมในเลือดสูงขึ้นได้ หอสมุดแห่งชาติแห่งสหประชาชาติรายงานว่าความล้มเหลวของต่อมหมวกไตไตวายมะเร็งบางชนิดและ hyperthyroidism อาจทำให้เกิดภาวะ hypercalcemia ได้ ปริมาณวิตามินดีหรือแคลเซียมที่มากเกินไปอาจทำให้ระดับแคลเซียมเพิ่มขึ้น อาการท้องผูกเป็นอาการสำคัญของภาวะนี้ การสูญเสียความกระหาย, ปวดท้องและแผลในกระเพาะอาหารเป็นเรื่องธรรมดา อาการทางระบบประสาท ได้แก่ ความสับสนภาวะสมองเสื่อมและการสูญเสียความจำ

การรักษา

ในกรณีที่มีอาการท้องผูกเนื่องจากมีวิตามินดีและอาหารเสริมแคลเซียมในปริมาณมากควรหยุดรับประทานอาหารเสริมและลดปริมาณแคลเซียมในอาหารด้วย ยิ่งไปกว่านั้นการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่เรียบง่ายเช่นการออกกำลังกายการดื่มของเหลวมากขึ้นและการรับประทานอาหารที่มีเส้นใยสูงสามารถช่วยบรรเทาอาการท้องผูกได้เร็วขึ้น โรงเรียน Harvard School of Public Health รายงานว่าในขณะที่วิตามินดีเป็นพิษ แต่ก็ใช้ปริมาณมหาศาลของวิตามินเพื่อให้ได้ระดับดังกล่าวคลีฟแลนด์คลินิกกล่าวว่าคุณอาจมีความเสี่ยงมากขึ้นหากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับตับหรือไตหรือหากคุณใช้ยาขับปัสสาวะชนิด thiazide ถ้าอาการท้องผูกยังคงมีอยู่แม้จะมีการแก้ไขข้างต้นปรึกษาแพทย์ของคุณ นอกจากนี้อาการเช่นเลือดในอุจจาระอาการปวดท้องหรือทวารหนักรุนแรงและการสูญเสียน้ำหนักที่ไม่สามารถอธิบายได้ควรแจ้งโดยแพทย์ของคุณโดยเร็วที่สุด

การป้องกัน

แจ้งให้แพทย์ของคุณก่อนที่คุณจะเริ่มรับประทานวิตามิน D หรืออาหารเสริมแคลเซียม การอยู่ภายในปริมาณที่แนะนำต่อวันสำหรับทั้งแคลเซียมและวิตามินดีสามารถป้องกันคุณจากอาการไม่พึงประสงค์ใด ๆ สถาบัน Linus Pauling แนะนำ 600 หน่วยสากลของวิตามิน D และ 1, 000 มิลลิกรัมของแคลเซียมสำหรับผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดีต่อวัน ผู้หญิงควรเพิ่มปริมาณแคลเซียมเป็น 1, 200 มิลลิกรัมหลังจากอายุ 50 ปีและผู้ชายอายุ 71 ปี ในทำนองเดียวกันปริมาณวิตามิน D ที่แนะนำสำหรับผู้สูงอายุที่มีอายุมากกว่า 71 ปีเป็น 800 หน่วยสากล