สามารถรับประทาน B-12 ทำให้คุณเบื่อ?

วิตามินบี 12 ช่วยให้ร่างกายของคุณผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดงและช่วยในการขนส่งออกซิเจนเพื่อกระตุ้นร่างกายของคุณ ดังนั้นวิตามินนี้ไม่ทำให้คุณเบื่อ ในทางตรงกันข้ามวิตามิน B-12 สามารถช่วยต่อสู้กับความเมื่อยล้าได้เนื่องจากจะช่วยป้องกันภาวะโลหิตจางจากการเหนื่อยล้าที่เกี่ยวข้องกับการขาดสาร B-12 เนื่องจากความเมื่อยล้าเกิดขึ้นเป็นสัญญาณของปัญหาสุขภาพอื่น ๆ อย่าคิดว่าคุณต้องการวิตามินบี 12 มากกว่าถ้าพลังงานของคุณต่ำ ปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานอาหารด้วย

วิดีโอประจำวัน

B-12 Deficiency

เมื่อคุณมีวิตามิน B-12 น้อยคุณอาจเป็นโรคโลหิตจางชนิดหนึ่งที่เรียกว่า megaloblastic anemia ความเหนื่อยล้า, ท้องผูก, ความกระหาย, ชาและรู้สึกเสียวซ่าเป็นอาการขาดสารอาหาร เด็กที่ไม่กินอาหารที่เพียงพอของ B-12 จะทำให้เกิดความบกพร่องทางด้านเครื่องยนต์และความรู้ความเข้าใจ

B-12 ขาดแคลนสาเหตุ

การขาดวิตามิน B-12 อาจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ อาการโลหิตจางที่ไม่สมบูรณ์เช่นเป็นอันตรายต่อเซลล์กระเพาะที่จำเป็นสำหรับการผลิตกรดในกระเพาะอาหาร จำเป็นต้องใช้กรดในการสกัดวิตามิน B-12 จากอาหารที่คุณกิน ดังนั้นหากคุณเป็นโรคโลหิตจางที่เน่าเปื่อยทำให้ร่างกายของคุณไม่สามารถดูดซึมวิตามินบี 12 ได้ อาการอื่นที่เกิดจากกระเพาะในกระเพาะอาหารซึ่งมักเกิดจากการติดเชื้อแบคทีเรียทำให้กระเพาะท้องเสียซึ่งจะทำให้ความสามารถในการดูดซึม B-12 ของคุณลดลง

การรักษาอาการขาดสาร B-12

หลังจากที่แพทย์ยืนยันผ่านการทดสอบในห้องปฏิบัติการว่าร่างกายของคุณขาดวิตามินบี 12 ให้ทำตามคำแนะนำในการแก้ไขอาการ ประเภทของการรักษาที่คุณได้รับขึ้นอยู่กับสิ่งที่ทำให้เกิดความบกพร่อง คุณอาจจำเป็นต้องได้รับการฉีด B12 หากคุณมีภาวะทางการแพทย์ที่ป้องกันร่างกายของคุณจากการดูดซับสารอาหารจากอาหารสำนักงานอาหารเสริมกล่าวว่า อย่างไรก็ตามหากคุณสามารถดูดซึม B-12 ได้อย่างถูกต้องคุณสามารถใช้เม็ดวิตามิน