สาหร่ายเกลียวทองสามารถทำให้ฉันอ้วนได้หรือไม่?

อาหารใด ๆ รวมทั้งสาหร่ายสไปรูลิน่าสามารถทำให้คุณอ้วนได้หากกินมากจนเกินไป ในกรณีของสาหร่ายสไปรูลิน่าคุณต้องทานอาหารเป็นจำนวนมากเพื่อให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น การกินอาหารที่มีแคลอรีสูงไขมันหรือน้ำตาลและการออกกำลังกายไม่เพียงพอทำให้คุณมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น

วิดีโอประจำวัน

สาหร่ายเกลียวทองและโภชนาการ

ต้องเพิ่มแคลอรี่ 3, 500 แคลอรีเหนือความต้องการในชีวิตประจำวันของคุณเพื่อให้ได้ปอนด์ ช้อนโต๊ะของสาหร่ายเกลียวทองแห้งซึ่งเป็นวิธีที่คุณมีแนวโน้มที่จะพบว่ามีการขายมากที่สุดมีแคลอรี่เพียง 20 แคลอรี่ดังนั้นจึงทำให้สาหร่ายเกลียวทองมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นเล็กน้อย

สาหร่ายเกลียวทองใช้เป็นอาหารเสริมเพราะแต่ละช้อนโต๊ะให้โปรตีน 4 กรัมและร้อยละ 11 ของธาตุเหล็กและไทเทเนียมในชีวิตประจำวัน 21 เปอร์เซ็นต์ของ DV สำหรับทองแดง 15 เปอร์เซ็นต์ของ DV สำหรับ riboflavin และ 15 เปอร์เซ็นต์ของ DV สำหรับ thiamine วิตามินบี riboflavin และ thiamine มีความสำคัญสำหรับการเปลี่ยนอาหารที่คุณกินเป็นพลังงานและแร่ธาตุเหล็กและทองแดงมีความจำเป็นสำหรับการสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดงที่มีสุขภาพดี

การพิจารณาด้านความปลอดภัย

อย่าเพิ่มสกูรลีนจำนวนมากโดยไม่ต้องพูดคุยกับแพทย์ก่อน สาหร่ายเกลียวทองอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคนิ่วในไตหรือโรคเกาต์ในคนที่อ่อนแอและสาหร่ายเกลียวทองยังอาจได้รับการปนเปื้อนสารพิษเช่นโลหะหนัก microcystins และ anatoxins

อย่าใช้สาหร่ายสไปรูลิน่าหากคุณกำลังตั้งครรภ์ใช้ยาเพื่อยับยั้งระบบภูมิคุ้มกันหรือมีภูมิต้านตนเอง คนที่มี phenylketonuria ควรหลีกเลี่ยงสาหร่ายเกลียวทองเนื่องจากมีกรดอะมิโน phenylalanine