สามารถวิ่งทุกวันทำให้เกิดการแท้งลูกได้หรือไม่?

การวิ่งคือการออกกำลังกายที่เป็นทางเลือกสำหรับผู้หญิงจำนวนมาก สามารถช่วยให้คุณรักษาน้ำหนักตัวได้ดีเนื่องจากคุณเผาผลาญแคลอรี่เฉลี่ย 100 แคลอรี่สำหรับแต่ละไมล์ที่คุณวิ่ง Elizabeth McLeod Sadler เขียนในแผนกจิตวิทยาของ Vanderbilt University นอกจากนี้ยังช่วยเสริมสร้างหัวใจของคุณปรับปรุงสมรรถภาพของปอดและลดความดันโลหิต หากคุณตั้งครรภ์คุณอาจกังวลว่าการใช้งานต่อไปจะเป็นอันตรายต่อลูกน้อยของคุณหรืออาจทำให้เกิดการแท้งบุตรได้ โชคดีที่คุณอาจไม่ต้องเลิกทำงานเพื่อให้การตั้งครรภ์ประสบความสำเร็จ

คุณอาจต้องปรับเปลี่ยนกิจวัตรประจำวันของคุณ - แม้ว่าคุณจะวิ่งเป็นประจำก่อนที่จะตั้งครรภ์ - เพื่อป้องกันการบาดเจ็บต่อตัวคุณเองหรือลูกน้อยของคุณ เนื่องจากข้อต่อของคุณหลุดออกและศูนย์กลางแรงโน้มถ่วงของคุณเปลี่ยนไปในระหว่างตั้งครรภ์ให้วิ่งบนพื้นผิวเรียบหรือติดตามเพื่อลดความเสี่ยงที่จะล้ม ฟังร่างกายของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงไตรมาสที่สาม อย่าวิ่งถ้าคุณรู้สึกเหนื่อยเกินไปและชะลอการเดินของคุณให้เดินเร็ว ๆ ไปในตอนท้ายของการตั้งครรภ์ของคุณ หยุดทำงานก่อนที่คุณจะกลายเป็นลมหายใจหรือหมด การผลักดันตัวเองให้หนักเกินไปอาจลดปริมาณออกซิเจนที่ลูกน้อยได้รับ

คำเตือน

หยุดการทำงานทันทีและติดต่อกับแพทย์หากสังเกตเห็นสัญญาณเตือนที่สามารถบ่งบอกถึงปัญหาร้ายแรงสำหรับคุณหรือลูกน้อย การหายใจลำบากอาการปวดหัวอาการเจ็บหน้าอกเวียนศีรษะหรือปวดหรือบวมที่กล้ามเนื้อน่องแนะนำว่าคุณกำลังผลักดันตัวเองให้หนักเกินไป มีเลือดออกทางช่องคลอดรั่วซึมของเหลวจากช่องคลอดการหดตัวซึ่งอาจส่งสัญญาณการคลอดก่อนกำหนดหรือการเคลื่อนไหวของทารกในครรภ์อาจลดลงอาจบ่งบอกถึงอันตรายที่อาจเกิดขึ้นกับการตั้งครรภ์ของคุณ