หญิงตั้งครรภ์สามารถกินบาร์ไฟฟ้าได้หรือไม่?

เมื่อคุณตั้งครรภ์แพทย์หรือพยาบาลผดุงครรภ์ของคุณอาจแนะนำให้คุณทานโปรตีนที่มีประโยชน์มากมายทุกวัน มุ่งมั่นในการรับประมาณ 70 กรัมของโปรตีนในอาหารของคุณมากที่สุดในช่วงตั้งครรภ์เพื่อสนับสนุนลูกน้อยที่กำลังเติบโตของคุณ เป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งเพื่อให้บรรลุเป้าหมายโปรตีนในช่วงไตรมาสที่สองและสามของคุณเมื่อลูกน้อยของคุณกำลังเติบโตขึ้นอย่างมาก อาจเป็นที่ดึงดูดให้โปรตีนเหล่านี้เข้าสู่ระบบของคุณด้วยโปรตีนที่เต็มไปด้วยพลังงาน ในขณะที่แถบพลังงานไม่จำเป็นต้องไม่แข็งแรงในระหว่างตั้งครรภ์การพึ่งพาโปรตีนของคุณอาจเป็นอันตราย

วิดีโอประจำวัน

ประโยชน์

เมื่อทานอาหารเสริมโปรตีนบาร์จะให้สารอาหารมากมายที่ร่างกายต้องการในระหว่างตั้งครรภ์ นอกจากโปรตีนแถบพลังงานยังเสริมด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นเช่นกรดโฟลิคแคลเซียมและสังกะสีซึ่งสามารถช่วยในการเจริญเติบโตของลูกน้อยได้ แถบโปรตีนพลังงานจำนวนมากยังประกอบด้วยเส้นใยซึ่งสามารถช่วยป้องกันอาการท้องผูกซึ่งเป็นผลข้างเคียงที่เกิดจากการตั้งครรภ์ การได้รับโปรตีนเพียงพอในอาหารของคุณสามารถช่วยให้ระดับพลังงานของคุณเพิ่มขึ้นและปัดความเมื่อยล้าในครรภ์ได้

ถ้าคุณทานบาร์โปรตีนมากเกินไปขณะตั้งครรภ์คุณอาจทำให้ร่างกายของคุณมีสารอาหารมากเกินไป ตัวอย่างเช่นการบริโภควิตามินเอมากเกินไปในระหว่างตั้งครรภ์อาจทำให้ทารกมีความเสี่ยงต่อการเกิดความบกพร่องในการคลอดได้ แถบโปรตีนมักเต็มไปด้วยน้ำตาลส่วนเกินและแคลอรี่ที่ว่างเปล่าซึ่งอาจทำให้คุณได้รับน้ำหนักมากกว่าที่จำเป็น บางบาร์โปรตีนรวมถึงสมุนไพรและอาหารเสริมอื่น ๆ ที่ไม่แข็งแรงสำหรับสตรีตั้งครรภ์

ทางเลือกอื่น

หากคุณต้องการกินบาร์พลังงานระหว่างตั้งครรภ์ของคุณให้ปรึกษาแพทย์เพื่อตรวจสอบว่าบาร์ที่คุณเลือกมีความปลอดภัย หรือเลือกทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพสำหรับการทานอาหารว่างประจำวันเช่นผลไม้สดชีสสตรอเบอร์รี่ไขมันต่ำเส้นทางเดินโฮมเมดผสมกับถั่วและผลไม้แห้งหรือบาร์ขนาดเล็กที่ไม่มีวิตามินและสารอาหารเสริม