สามารถภาวะบกพร่องทางโภชนาการสาเหตุ Circules ตาแดง?
สารบัญ:
คนมักจะเชื่อมโยงกับรอยคล้ำใต้ดวงตาด้วยการขาดการนอนหลับ ขณะนี้อาจนำไปสู่การปรากฏตัวของเงาดวงตา แต่ก็มักจะไม่ใช่คำอธิบายเท่านั้น มีแนวโน้มว่ารอยคล้ำที่เกิดจากการขาดอาหารของคุณ กล่าวอีกนัยหนึ่งถ้าคุณไม่ได้รับวิตามินและแร่ธาตุที่เพียงพอคุณอาจจะต้องสวมใส่หลักฐานของนิสัยการกินน้อยกว่าที่คุณคิดว่าเหมาะกับคุณ
วิดีโอประจำวัน
เตารีด
->
สถาบันหัวใจและเลือดแห่งชาติกำหนดภาวะโลหิตจางเป็น "สภาวะที่เลือดของคุณมีจำนวนเม็ดเลือดแดงต่ำกว่าปกติ" การขาดธาตุเหล็กที่ไม่ดีอาจส่งผลให้เกิดภาวะโลหิตจางที่ขาดธาตุเหล็กซึ่งจะทำให้คุณรู้สึกอ่อนแอและเหนื่อยล้าในขณะที่คุณมอง ผลข้างเคียงที่พบโดยทั่วไปของโรคโลหิตจางที่ขาดธาตุเหล็กคือการปรากฏตัวของรอยคล้ำใต้ดวงตา ถ้าดวงตาของคุณอยู่ในเงามืดลองประเมินอาหารของคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณรับประทานอาหารที่อุดมด้วยธาตุเหล็กมากเช่นธัญพืชเสริมไข่ผักใบเขียวเช่นผักขมผักชนิดหนึ่งเนื้อวัวและตับโดยเฉพาะอย่างยิ่ง คุณจะรู้สึกดีขึ้นเท่านั้นคุณจะดูดีขึ้นด้วย
วิตามินซี
->
ถ้าคุณเชื่อว่าคุณมีธาตุเหล็กเพียงพอในอาหารของคุณรอยคล้ำใต้ดวงตาอาจเกิดจากการขาดวิตามินซีตามที่ National Library of Medicine และ National Institutes of Health วิตามินที่จำเป็นนี้คือ เป็นเครื่องมือในการเจริญเติบโตและการซ่อมแซมเนื้อเยื่อสร้างคอลลาเจนกระบวนการบำบัดรักษาและรักษาระบบร่างกายที่แข็งแรง เนื่องจากร่างกายไม่ผลิตวิตามินซีเอง แต่ต้องบริโภคจากแหล่งภายนอก อีกครั้งเลือกที่ดีที่สุดของคุณมีความหลากหลายของผักและผลไม้ ผลไม้เช่นมะนาวกะหล่ำปลีพริกแดงและมันฝรั่งเป็นแหล่งวิตามินซีที่ดีเยี่ยมและควรรวมไว้ในอาหารประจำวันของคุณ
วิตามิน K
->
หากปริมาณธาตุเหล็กและวิตามินซีของคุณเพียงพอ แต่คุณยังมีแวดวงน่าเกลียดอยู่การขาดวิตามินเคในอาหารของคุณอาจเป็นสาเหตุ. หอสมุดแห่งชาติแห่งสหราชอาณาจักรและสถาบันสุขภาพแห่งชาติระบุว่าวิตามินเคมีบทบาทสำคัญในการแข็งตัวของเลือด เพียงแค่เลือดไม่สามารถเป็นก้อนโดยไม่ได้ หากหลอดเลือดบริเวณรอบดวงตามีการขยายตัวเนื่องจากการขาดวิตามินเคอาจทำให้เกิดรอยคล้ำได้ บางส่วนของอาหารที่คุณกินเหมือนกันสำหรับเหล็กยังเป็นแหล่งที่ดีของวิตามินเค (e.ก., ผักใบเขียว, ธัญพืชเสริม, ผักชนิดหนึ่งและตับ)
นอน
-> >
