สามารถกระโดดทำร้ายเด็กทารกในครรภ์ได้หรือไม่?

หญิงตั้งครรภ์ทุกคนต้องการเก็บสินค้าอันมีค่าที่เธอถือไว้ในท้องของเธออย่างปลอดภัยและเสียง การกระโดดอาจเป็นวิธีที่ดีในการออกกำลังกาย แต่คุณอาจสงสัยว่ามันมีผลต่อทารกในครรภ์ของคุณอย่างไร การรู้ความเสี่ยงและผลประโยชน์จะช่วยให้คุณตัดสินใจได้ว่าการออกกำลังกายแบบกระโดดเหมาะสำหรับคุณหรือไม่

วิดีโอประจำวัน

การกระโดดและการตั้งครรภ์

มีการออกกำลังกายหลายประเภทที่เกี่ยวข้องกับการกระโดด แจ็คกระโดดกระโดดข้ามเชือกและวิดีโอการออกกำลังกายทำให้เราหลายคนกระโดดขึ้นและลงเพื่อการออกกำลังกาย ถ้าไม่มีการกระโดดขึ้นอย่างฉับพลันขึ้นและห้ำหั่นการกระโดดไม่แตกต่างจากการวิ่งจ๊อกกิ้งมากนัก ในทำนองเดียวกันชนิดที่แตกต่างกันของการกระโดดอาจมีผลแตกต่างกันสำหรับมารดาที่คาดหมายและทารกของพวกเขา แม้ว่าบางครั้งอาจเป็นประโยชน์การกระโดดเป็นวิธีการออกกำลังกายอาจไม่เป็นทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับผู้หญิงที่ตั้งครรภ์

ผลประโยชน์

การออกกำลังกายช่วยให้คุณแข็งแรงขึ้น ในขณะที่การออกกำลังกายแบบกระโดดอาจไม่ใช่ทางเลือกแรกของการออกกำลังกายสำหรับหลาย ๆ คนการออกกำลังกายในระดับปานกลางมักจะได้ผลประโยชน์เสมอ ผู้หญิงที่แข็งแรงมีแนวโน้มที่จะคลอดง่ายกว่าคนที่ไม่อยู่ในรูปร่าง ความแข็งแรงยังมีประโยชน์หลังจากจัดส่ง คุณแข็งแรงและมีสุขภาพดีคุณจะง่ายขึ้นในการกู้คืนหลังจากคลอด

โปรดทราบว่าถ้าคุณกำลังกระโดดระหว่างตั้งครรภ์เพื่อออกกำลังกายคุณจะเสี่ยง ผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายที่ได้รับการรับรองจาก ACE Lisa Stone กล่าวว่าความเสี่ยงดังกล่าวเป็นแรงงานที่คลอดก่อนกำหนด เหตุผลนี้ขึ้นอยู่กับความแข็งแรงของการกระโดดของคุณมดลูกของคุณมีแนวโน้มที่จะห้ำหั่นลงบนปากมดลูกของคุณในแต่ละครั้งที่คุณที่ดิน แรงที่มากพอจะทำให้เกิดการหดตัวได้ การเชื่อมโยงขาเข้ากับขาของคุณทำให้การติดต่อเพิ่มขึ้น

ตัวเลือกอื่น ๆ

ในขณะที่ตัวของตัวเองกระโดดลงไปจะไม่ทำให้ทารกเกิดอาการใด ๆ ในครรภ์ทารกที่คลอดก่อนกำหนดสามารถประสบผลร้ายได้ แม้ว่าแรงงานที่เพิ่งคลอดก่อนกำหนดเป็นความเสี่ยงที่รู้จักกันเพียงอย่างเดียว แต่สิ่งสำคัญคือต้องพิจารณาถึงภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้น อาจเป็นทางเลือกที่ดีกว่าในการพิจารณาวิธีการออกกำลังกายอื่น ๆ ในระหว่างตั้งครรภ์ ในขณะที่การเปิดรับแสงเป็นสิ่งที่ยอมรับได้สำหรับแม่และเด็กทารกควรหลีกเลี่ยงการกระโดดแจ๊คเก็ตตาม PregnancyToday ดอทคอม แจ็คกระโดดต้องเชื่อมโยงไปถึงในตำแหน่ง squatting ซึ่งบางครั้งก็เป็นตำแหน่งที่คลอด นี้เพียงอย่างเดียวทำให้กระโดดชนิดนี้มีแนวโน้มที่จะทำให้เกิดแรงงานก่อนวัยอันควร การเดินแอโรบิคเบา ๆ และยืดกล้ามเนื้อเป็นทางเลือกในการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมสำหรับคุณแม่เร็ว ๆ นี้

การใช้ความรู้สึกร่วม

การออกกำลังกายไม่ว่าจะเป็นการกระโดดการวิ่งหรือขี่จักรยานควรปรึกษากับแพทย์ของคุณ ผู้หญิงทุกคนมีความแตกต่างและมีความต้องการออกกำลังกายที่แตกต่างกันในระหว่างตั้งครรภ์ นักกีฬาตัวอย่างเช่นมีแนวโน้มที่จะสามารถทนต่อการออกกำลังกายที่หนักกว่าผู้หญิงที่ไม่ได้ออกกำลังกายเป็นประจำก่อนตั้งครรภ์หากการกระโดดเป็นส่วนหนึ่งของขั้นตอนการออกกำลังกายของคุณแพทย์ของคุณสามารถให้คำแนะนำแก่คุณเกี่ยวกับวิธีการและประเภทของการออกกำลังกายที่กระโดดได้อย่างปลอดภัย หลีกเลี่ยงการกระโดดอย่างหนักหรือกระโดดแจ็คและคุณและลูกน้อยของคุณควรจะปรับ ให้ความสนใจกับร่างกายของคุณและพักไฮเดรท แม้ในช่วงที่มีการกระโดดเบา ๆ ถ้าคุณรู้สึกหดตัวหรือมีเลือดออกก็ตามให้โทรไปหาหมอ นี่เป็นสัญญาณของการคลอดก่อนกำหนดและควรได้รับการแก้ไขทันที ทั้งหมดในทุกการกระโดดปลอดภัยสำหรับแม่และลูกน้อยตราบเท่าที่มันจะทำด้วยสามัญสำนึกบาง