ฉันสามารถใช้ดัมเบลล์สำหรับการออกกำลังกายแบบ Kettlebell ได้หรือไม่?

คุณสามารถปรับการออกกำลังกายแบบ kettlebell เกือบทั้งหมดเพื่อใช้กับดัมเบลล์ สำหรับการออกกำลังกายน้อยมากเช่นการได้รับจากตุรกีไม่มีความแตกต่างกันจริงในกลศาสตร์ กล่าวได้ว่าเนื่องจากคุณสามารถปรับเปลี่ยนการออกกำลังกายแบบไดนามิกได้มากขึ้นเช่นการชิงช้าหรือกังหันลมเพื่อใช้กับดัมเบลล์ไม่ได้หมายความว่าคุณควรมีตัวเลือกอื่น ๆ น้ำหนักไม่สมดุลโดยเจตนาของ kettlebell และขนาดที่กะทัดรัดช่วยให้การเคลื่อนไหวแบบไดนามิกดีขึ้นอย่างต่อเนื่องดีกว่าน้ำหนักที่สมดุลของดัมเบลล์และกลุ่มที่สัมพันธ์กัน

วิดีโอประจำวัน

การออกกำลังกายแบบ Dumbbell-Friendly

คุณสามารถเปลี่ยนดัมเบลล์สำหรับ kettlebells ได้อย่างง่ายดาย เนื่องจากคุณรักษาน้ำหนักให้คงที่เหนือศีรษะความแตกต่างในความสมดุลจึงส่งผลกระทบน้อยที่สุด ดัมเบลล์ยังสามารถนำมาใช้ในการประดิษฐ์และทำความสะอาดได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณไม่สามารถควบคุมการหมุน kettlebell ได้อย่างเต็มที่โดยไม่ต้องกระแทกกับปลายแขน การออกกำลังกายที่เป็นมิตรกับดัมเบลล์ซึ่งมักเกี่ยวข้องกับ kettlebells ได้แก่ การเดินของเกษตรกรและการดึงที่สูง