ฉันสามารถลดน้ำหนักในสิบวันได้หรือไม่?

การสูญเสีย 10 ปอนด์ใน 10 วันเป็นไปไม่ได้ แต่จะไม่ง่าย ร่างกายของคุณต้องเผาผลาญพลังงาน 3, 500 แคลอรี่เพื่อให้น้ำหนักเพียงหนึ่งปอนด์ คูณตัวเลขดังกล่าวเป็น 10 และคุณจะเห็นว่าแทบจะเป็นไปไม่ได้ที่จะเผาผลาญแคลอรี่ 35,000 แคลอรีที่จำเป็นต่อการสูญเสียน้ำหนัก 10 ปอนด์ในระยะเวลาอันสั้นนี้ ด้วยการผสมผสานกลยุทธ์การบริโภคอาหารกับอาหารเสริมที่เป็นประโยชน์บางอย่างคุณสามารถเข้าถึงเป้าหมายการลดน้ำหนัก 10 ปอนด์ของคุณได้ในระยะเวลาอันสั้น

ขั้นตอนที่ 1

เริ่มรับประทานอาหาร 10 วันของคุณด้วยความรวดเร็วอย่างรวดเร็วหนึ่งวันถึงสามวันตามคำแนะนำของ Paul C. Bragg ในหนังสือของเขา "The Miracle of Fasting" เขาอธิบายว่าการถือศีลอดอาจเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการทำความสะอาดร่างกายของสารพิษและลดน้ำหนักตัวที่ไม่ต้องการ

ขั้นที่ 2

ดื่ม 2 ช้อนโต๊ะ น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ผสมกับสารให้ความหวานจากหญ้าหวานและออนซ์ 8 ออนซ์ น้ำ. ดื่มชุดนี้ 3-5 ครั้งต่อวันเพื่อลดความหิวและช่วยในการลดน้ำหนัก

999 ขั้นตอนที่ 3

ใช้ผลิตภัณฑ์ขับปัสสาวะตามธรรมชาติซึ่งสามารถซื้อได้จากร้านค้าปลีกเพื่อสุขภาพในพื้นที่ของคุณ นักกีฬาฟิตเนสใช้ยาขับปัสสาวะเพื่อให้ได้รูปลักษณ์ที่ฉีกขาดโดยการขจัดน้ำหนักน้ำที่ไม่พึงประสงค์ Xpel และ Cuts II เป็นตัวอย่างที่ดีของผลิตภัณฑ์ขับปัสสาวะตามธรรมชาติ ห้ามใช้ผลิตภัณฑ์เทียมซึ่งเป็นอันตรายมากขึ้นทำให้เกิดการคายน้ำและ / หรือท้องร่วง

ขั้นตอนที่ 4

ออกกำลังกายด้วยระบบหัวใจและหลอดเลือดเป็นเวลา 30 ถึง 60 นาทีสองหรือสามครั้งต่อวันขึ้นอยู่กับระดับการออกกำลังกายของคุณ การออกกำลังกายที่รุนแรงมากขึ้นแคลอรี่มากขึ้นและน้ำหนักในที่สุดคุณจะเผาผลาญออก

ขั้นตอนที่ 5

รับประทานอาหารมื้อเล็ก ๆ ห้าหรือหกมื้อตลอดทั้งวัน ตัวอย่างเช่นลองรับประทานอาหารปกติ 3 มื้อขนาดเล็กที่มีโปรตีน 20 ถึง 30 กรัมในแต่ละมื้อพร้อมกับโปรตีนสองหรือสามตัวที่อยู่ระหว่าง แคลอรี่ทั้งหมดจะต้องลดลงต่ำกว่าปริมาณปกติของคุณเพื่อให้บรรลุการสูญเสียน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว อาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำสามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้เร็วกว่าวิธีอื่น ๆ ตามหนังสือ "Abs Diet" กินคาร์โบไฮเดรต 50 กรัมเช่นข้าวโอ๊ต 1 ถ้วยสิ่งแรกในตอนเช้าหลีกเลี่ยงการทานคาร์โบไฮเดรตในช่วงที่เหลือของวัน

ขั้นตอนที่ 6

ซื้อผงเวย์โปรตีนหรืออาหารเสริมกรดอะมิโนเหลวเพื่อใช้เป็นอาหารก่อนและหลังการออกกำลังกายหรือเพื่อรับประทานอาหารที่สะดวกในระหว่างเดินทาง

น้ำส้มสายชู

น้ำเน่าธรรมชาติ

• ข้าวโอ๊ต
• คำเตือน
• อย่าใช้โปรตีนเหลวเป็นส่วนประกอบ แหล่งโภชนาการเพียงอย่างเดียว อย่าตัดแคลอรี่ทั้งหมดที่ต่ำกว่า 1, 200 แคลอรี่ต่อวัน ประเมินสมรรถภาพทางกายของคุณก่อนที่จะเริ่มออกกำลังกายอย่างหนัก