สามารถอาการปวดหัวเกิดจากภาวะบกพร่องทางโภชนาการได้หรือไม่?
สารบัญ:
- วิดีโอประจำวัน
- Potential Deficiencies
- อาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำอาจเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนัก แต่ถ้าคุณตัดคาร์โบไฮเดรตมากเกินไปคุณอาจพบอาการปวดหัว ตามรีวิวที่ตีพิมพ์ในปี 2550 ใน "American Journal of Clinical Nutrition" ผลข้างเคียงของอาหารที่เป็นคาร์โบไฮเดรตต่ำ - ในที่คุณบริโภคน้อยกว่า 20 กรัมถึง 50 กรัมของคาร์โบไฮเดรตต่อวัน - รวมถึงอาการปวดหัวพร้อมด้วย ท้องผูก, ปวดกล้ามเนื้อ, ท้องร่วง, อ่อนเพลียและผื่นผิวหนัง เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ให้กินคาร์โบไฮเดรตเกิน 50 กรัมต่อวัน
- แม้ว่าอาการปวดหัวอาจเกิดจากการขาดสารอาหาร แต่ก็ไม่ใช่สาเหตุที่พบมากที่สุด ตามที่ดร. ลิซาเบ ธ Loder หัวหน้าแผนกปวดหัวและปวดในภาควิชาประสาทวิทยาที่ Brigham และโรงพยาบาลสตรีสาเหตุทั่วไปสำหรับอาการปวดหัวรวมถึงอาการเมาค้างและการคายน้ำปวดหัวความตึงเครียดรุนแรงหัวเสีย overtired เมื่อคุณไม่ได้รับการนอนหลับเพียงพอและ แม้อาการปวดหัวที่เกิดจากการออกกำลังกายอาการปวดหัวอาจเป็นอาการของสภาวะที่ร้ายแรงกว่า พูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณหากคุณพบอาการปวดหัวเป็นประจำแทนที่จะพยายามวิเคราะห์ปัญหาด้วยตัวคุณเอง
อาการปวดหัวหรือปวดเมื่อยตามปกติอาการปวดศีรษะบ่อยๆอาจทำให้เกิดอาการหดหู่ในกิจกรรมประจำวันของคุณได้ เมื่อคุณได้ลองวิธีแก้ไขแบบปกติทั้งหมดแล้วเช่นการนอนหลับเพิ่มการบรรเทาอาการปวดถ้วยกาแฟอื่น ๆ ไม่เป็นประโยชน์ให้ดูที่อาหารของคุณ อาการปวดหัวของคุณอาจเป็นผลมาจากภาวะขาดสารอาหาร
