Flaxseed สามารถเพิ่มระดับฮอร์โมนหญิงได้หรือไม่?

Flaxseeds แบบโลจิสติกชุ่มฉ่ำมีความอุดมสมบูรณ์ของประโยชน์ทางโภชนาการรวมถึงการสนับสนุนระบบทางเดินอาหารและสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด สิ่งที่น่าสนใจโดยเฉพาะสำหรับนักวิทยาศาสตร์คือเนื้อหาของ lignans ซึ่งเป็นสารประกอบ phytoestrogen หรือพืชที่สามารถเลียนแบบฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกายได้ ที่จริงแล้ว Flaxseeds มี lignans มากกว่าอาหารชนิดอื่น Linus Pauling Institute กล่าว lignans ใน flaxseed อาจช่วยป้องกันมะเร็งที่เกี่ยวข้องกับฮอร์โมนและอาจปรับปรุงสุขภาพกระดูก

->

วิดีโอประจำวัน

Flaxseed and Estrogen

การเพิ่ม flaxseeds ลงในอาหารจะมีผลต่อการต่อต้าน estrogenic ซึ่งหมายความว่าอาจทำให้ร่างกายสร้างรูปแบบที่ใช้งานได้น้อยลง สโตรเจนมากกว่า นี้มีศักยภาพในการปกป้องผู้หญิงโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากวัยหมดประจำเดือนจากโรคมะเร็งที่รับฮอร์โมนเพศหญิงเช่นเต้านมมดลูกและรังไข่ การศึกษาเกี่ยวกับการใช้ flaxseed สำหรับอาการของวัยหมดประจำเดือนเวลาที่รังไข่ผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจนในปริมาณที่น้อยลงยังไม่เป็นไปตามที่ได้รับการตีพิมพ์ใน "Menopause" ในปีพ. ศ. 2556 ในอาการวูบวาบ flaxseed ไม่ได้ ลดอาการและจำนวนเล็กน้อยของการศึกษาเกี่ยวกับการใช้ flaxseed เพื่อปรับปรุงความหนาแน่นของกระดูกไม่สามารถสรุปได้

ใช้ Flaxseed

ผสมช้อนโต๊ะกับเมล็ดแฟลกซ์ลงในข้าวโอ๊ตหรือธัญพืชตอนเช้าหรือโรยลงบนจานโยเกิร์ต การกิน flaxseed โดยทั่วไปถือว่าปลอดภัย แต่ปรึกษากับนรีแพทย์สำหรับคำถามเกี่ยวกับระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนและการบริโภค flaxseed ของคุณ