กาแฟสามารถช่วยจัดการกับความเครียดได้หรือไม่?
สารบัญ:
- วิดีโอประจำวัน
- การศึกษาเกี่ยวกับสัตว์
- นักวิจัยในประเทศสวิตเซอร์แลนด์พบว่ากาแฟมีผลต่อความดันโลหิตสูงที่แตกต่างกันในกลุ่มคนที่ดื่มเป็นประจำและคนที่ไม่ค่อยดื่มกาแฟ การศึกษาที่ตีพิมพ์ในปี 2548 ในเรื่อง "ความดันโลหิตสูง" แสดงให้เห็นว่ากาแฟก่อให้เกิดความดันโลหิตสูงขึ้นในสถานการณ์ที่เครียดในผู้ที่ไม่ดื่ม แต่คนที่ดื่มกาแฟเป็นประจำความดันโลหิตของพวกเขาไม่ได้รับผลกระทบจากความเครียด ผลสงบเงียบสะสม อย่างไรก็ตามการศึกษาก่อนหน้านี้ในปี พ.ศ. 2535 ซึ่งตีพิมพ์ใน "Psychosomatic Medicine" พบว่ากาแฟคาเฟอีนจำนวน 6 แก้วต่อวันช่วยเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจในผู้ป่วย 43 คนที่มีสุขภาพดี
- เครื่องชงกาแฟเป็นวัตถุดิบในสำนักงานส่วนใหญ่ แต่จากงานวิจัยชิ้นเดียวที่ตีพิมพ์ในปี 2550 ในวารสาร "Psychoneuroendocrinology" ระบุว่าอาจเป็นสิ่งที่ไม่ดีเมื่อพูดถึงความเครียดจากการทำงาน บุคลากรทางการแพทย์ที่ดื่มกาแฟมากที่สุดมีระดับคอร์ติซอลฮอร์โมนความเครียดที่มากที่สุดในช่วงเย็นหลังจากวันทำงานอย่างไรก็ตามการเพิ่มขึ้นของคอร์ติซอลนี้ยังเชื่อมโยงกับอำนาจในการตัดสินใจและอาจเป็นได้ว่าผู้ที่มีความรับผิดชอบมากที่สุดก็ดื่มกาแฟมากที่สุด การศึกษาที่ไม่ได้เผยแพร่เป็นครั้งที่สองที่มหาวิทยาลัย Bristol ใน U. K. พบว่าการบริโภคกาแฟคาเฟอีนในสภาพแวดล้อมการทำงานทำให้ผู้ชายรู้สึกเครียดมากขึ้นแม้ว่าจะมีแนวโน้มลดความเครียดสำหรับผู้หญิง
- นอนหลับตลอดทั้งคืนเพื่ออัดการสอบในขณะที่ดื่มกาแฟเป็นพิธีการที่คุ้นเคยของวิทยาลัย แต่การกีดกันการนอนหลับอาจเป็นสิ่งที่เครียดกับร่างกายของคุณ การศึกษาที่ตีพิมพ์ในปี 2551 ใน "วารสารเคมีเกษตรและอาหาร" พบว่ากลิ่นของกาแฟเพียงอย่างเดียวอาจช่วยต่อสู้กับความเครียดจากการนอนหลับได้ เมื่อนักวิจัยทดสอบความหอมของเมล็ดกาแฟคั่วบนหนูในห้องทดลองแล้วยีนหลายตัวในหนูก็ถูกกระตุ้นรวมทั้งบางส่วนที่ผลิตโปรตีนที่มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระที่เป็นประโยชน์และลดคอร์ติซอล
ถ้าคุณเป็นหนึ่งใน 56 เปอร์เซ็นต์ของผู้ใหญ่ที่ดื่มกาแฟทุกวันคุณอาจต้องการเพิ่มพลังงานแทนการผ่อนคลาย แต่นักวิทยาศาสตร์กำลังค้นพบว่ากาแฟอาจมีศักยภาพในการลดความเครียดทางอารมณ์และร่างกาย ในทำนองเดียวกับที่กาแฟมีผลต่อสารเคมีในสมองเพื่อให้คุณตื่นตัวผลกระทบต่อสารสื่อประสาทอาจช่วยให้ร่างกายของคุณต่อสู้กับอาการของความเครียดและโรคที่เกี่ยวข้องกับความเครียด
วิดีโอประจำวัน
การศึกษาเกี่ยวกับสัตว์
การศึกษาของญี่ปุ่นทำการตรวจสอบกาแฟด้วยตัวเองรวมถึงส่วนประกอบของคาเฟอีนและคลอโรฟอร์ม - กรด - ชนิดหนึ่งของสารต้านอนุมูลอิสระจากพืช - สำหรับผลประโยชน์ของพวกเขาผ่อนคลายความเครียดในภูมิภาคฮิบโปในสมองหนู นักวิจัยได้ศึกษาปฏิสัมพันธ์ของกาแฟกับสารเคมี serotonin และ dopamine ซึ่งเป็นสารสื่อประสาทสองตัวที่เชื่อมต่อกับอารมณ์ ผลการวิจัยที่เผยแพร่ใน "Neuroscience Letters" ฉบับปี 2545 พบว่ากาแฟช่วยลดความเครียดในการตอบสนองทางเคมีของหนูเมื่อผ่านเงื่อนไขเครียด
นักวิจัยในประเทศสวิตเซอร์แลนด์พบว่ากาแฟมีผลต่อความดันโลหิตสูงที่แตกต่างกันในกลุ่มคนที่ดื่มเป็นประจำและคนที่ไม่ค่อยดื่มกาแฟ การศึกษาที่ตีพิมพ์ในปี 2548 ในเรื่อง "ความดันโลหิตสูง" แสดงให้เห็นว่ากาแฟก่อให้เกิดความดันโลหิตสูงขึ้นในสถานการณ์ที่เครียดในผู้ที่ไม่ดื่ม แต่คนที่ดื่มกาแฟเป็นประจำความดันโลหิตของพวกเขาไม่ได้รับผลกระทบจากความเครียด ผลสงบเงียบสะสม อย่างไรก็ตามการศึกษาก่อนหน้านี้ในปี พ.ศ. 2535 ซึ่งตีพิมพ์ใน "Psychosomatic Medicine" พบว่ากาแฟคาเฟอีนจำนวน 6 แก้วต่อวันช่วยเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจในผู้ป่วย 43 คนที่มีสุขภาพดี
เครื่องชงกาแฟเป็นวัตถุดิบในสำนักงานส่วนใหญ่ แต่จากงานวิจัยชิ้นเดียวที่ตีพิมพ์ในปี 2550 ในวารสาร "Psychoneuroendocrinology" ระบุว่าอาจเป็นสิ่งที่ไม่ดีเมื่อพูดถึงความเครียดจากการทำงาน บุคลากรทางการแพทย์ที่ดื่มกาแฟมากที่สุดมีระดับคอร์ติซอลฮอร์โมนความเครียดที่มากที่สุดในช่วงเย็นหลังจากวันทำงานอย่างไรก็ตามการเพิ่มขึ้นของคอร์ติซอลนี้ยังเชื่อมโยงกับอำนาจในการตัดสินใจและอาจเป็นได้ว่าผู้ที่มีความรับผิดชอบมากที่สุดก็ดื่มกาแฟมากที่สุด การศึกษาที่ไม่ได้เผยแพร่เป็นครั้งที่สองที่มหาวิทยาลัย Bristol ใน U. K. พบว่าการบริโภคกาแฟคาเฟอีนในสภาพแวดล้อมการทำงานทำให้ผู้ชายรู้สึกเครียดมากขึ้นแม้ว่าจะมีแนวโน้มลดความเครียดสำหรับผู้หญิง
ความเครียดจากการนอนกรน
