คาเฟอีนสามารถมีผลต่อระดับ A1C ได้หรือไม่?
สารบัญ:
- วิดีโอประจำวัน
- ความต้านทานต่อการเกิดอินซูลินที่เพิ่มขึ้น
- แหล่งอาหารของคาเฟอีน
- ยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์จะมีคาเฟอีน อาการปวดหัวบางอย่างและการรักษาประจำเดือนรวมคาเฟอีนเข้ากับแอสไพริน acetaminophen หรือทั้งสองอย่างเพื่อช่วยบรรเทาอาการปวด ในทำนองเดียวกันผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนักจำนวนมากและยาระบายความร้อนบางส่วนมีคาเฟอีน คาเฟอีนเป็นสารออกฤทธิ์หลักในผลิตภัณฑ์ที่ไม่ได้จัดทำขึ้นเพื่อส่งเสริม "ความตื่นตัว" อ่านส่วนผสมถ้าคุณไม่แน่ใจว่าผลิตภัณฑ์มีคาเฟอีนหรือไม่
- ณ วันที่ประกาศไม่มีแนวทางอย่างเป็นทางการแนะนำให้คุณกำจัดคาเฟอีนจากอาหารของคุณหากคุณเป็นโรคเบาหวานหรือ prediabetes แต่ถ้าคุณกินคาเฟอีนจำนวนมากทุกวันและมีปัญหาในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดของคุณ การลดหรือขจัดคาเฟอีนอาจคุ้มค่าพูดคุยกับแพทย์เกี่ยวกับว่าการปรับปริมาณคาเฟอีนของคุณอาจเป็นประโยชน์ต่อคุณหรือไม่
การควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดเป็นหัวใจสำคัญของการจัดการโรคเบาหวาน ระดับ A1C ของคุณสะท้อนถึงการควบคุมระดับน้ำตาลของคุณในช่วงสองถึงสามเดือนก่อนหน้านี้ซึ่งมีระดับสูงแสดงถึงการควบคุมที่ไม่ดี ปัจจัยหลายอย่างมีผลต่อระดับ A1C ของคุณรวมทั้งอาหารยาและระดับการออกกำลังกาย ข้อมูลการวิจัยแสดงให้เห็นว่าการบริโภคคาเฟอีนชั่วคราวขัดขวางการเผาผลาญกลูโคสตามปกติซึ่งอาจส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดและระดับ A1C ของคุณ
วิดีโอประจำวัน
ความต้านทานต่อการเกิดอินซูลินที่เพิ่มขึ้น
โรคเบาหวานเกิดขึ้นเมื่อตับอ่อนของคุณไม่สามารถผลิตอินซูลินได้หรือโดยปกติเซลล์ของคุณจะต่อต้านผลกระทบจากอินซูลิน ความต้านทานต่ออินซูลินทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงเนื่องจากน้ำตาลกลูโคสยังคงอยู่ในกระแสเลือดมากกว่าการเคลื่อนย้ายเข้าไปในเซลล์หรือไปเก็บรักษา โรคเบาหวานประเภท 2 เป็นโรคที่มีความต้านทานต่ออินซูลิน คาเฟอีนทำให้เกิดความต้านทานต่ออินซูลินชั่วคราวซึ่งหมายความว่าเซลล์ของคุณใช้น้ำตาลกลูโคสน้อยลงเมื่อคุณกินคาเฟอีน ในรายงานประจำปี 2551 ที่ตีพิมพ์ในวารสาร "Diabetes Care" James Lane, Ph.D. และเพื่อนร่วมงานรายงานว่าระดับกลูโคสในชีวิตประจำวันเฉลี่ยอยู่ที่ 500 มิลลิกรัมของคาเฟอีนประมาณ 4 ถ้วย 8 ออนซ์ - มีค่าประมาณ 11 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตรสูงกว่าในกลุ่มที่ไม่ใช้คาเฟอีน
แหล่งอาหารของคาเฟอีน
คาเฟอีนมีอยู่ในอาหารและเครื่องดื่มทั่วไปหลายชนิด บางคนอาจจะรู้ แต่คนอื่น ๆ อาจทำให้คุณประหลาดใจ กาแฟปกติชาดำและโคล่าเป็นแหล่งที่มาของคาเฟอีนในอาหารสำหรับชาวอเมริกันจำนวนมาก ชาเขียวและขาวมักประกอบด้วยคาเฟอีน น้ำพริกประเภทพริกไทยและส้มมักประกอบด้วยคาเฟอีน ในบางกรณีระดับจะสูงกว่าปริมาณที่พบใน colas นิยม ผู้ผลิตเบียร์รากโซดาและโซดาส้มบางรายเพิ่มคาเฟอีนลงในเครื่องดื่ม เครื่องดื่มให้พลังงานและเครื่องดื่มกีฬาที่มีคาเฟอีนเป็นแหล่งที่มาของคาเฟอีนในอาหารที่เพิ่มมากขึ้น ช็อกโกแลตบาร์ขนมเค้กแช่แข็งกาแฟและรสช็อกโกแลตหมากฝรั่งคาเฟอีนและเครื่องเทศลมหายใจยังช่วยให้ปริมาณคาเฟอีนทุกวันของคุณ
999 ยายาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์จะมีคาเฟอีน อาการปวดหัวบางอย่างและการรักษาประจำเดือนรวมคาเฟอีนเข้ากับแอสไพริน acetaminophen หรือทั้งสองอย่างเพื่อช่วยบรรเทาอาการปวด ในทำนองเดียวกันผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนักจำนวนมากและยาระบายความร้อนบางส่วนมีคาเฟอีน คาเฟอีนเป็นสารออกฤทธิ์หลักในผลิตภัณฑ์ที่ไม่ได้จัดทำขึ้นเพื่อส่งเสริม "ความตื่นตัว" อ่านส่วนผสมถ้าคุณไม่แน่ใจว่าผลิตภัณฑ์มีคาเฟอีนหรือไม่
สิ่งที่ต้องทำ
