คาเฟอีนและผลกระทบจากอุณหภูมิสูง
สารบัญ:
ถ้วยกาแฟอาจทำให้คุณตื่นขึ้นและรับคุณไปในตอนเช้าและคาเฟอีนในกาแฟของคุณอาจช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้ อ้างอิงจาก MayoClinic com, คาเฟอีนอาจกระตุ้น thermogenesis ซึ่งเป็นวิธีหนึ่งที่ร่างกายของคุณสร้างความร้อนและพลังงาน เนื่องจากผล thermogenic สร้างความร้อน thermogenesis เผาผลาญแคลอรี่ตาม Elisa Zied นักโภชนาการที่ลงทะเบียนในนครนิวยอร์กและเป็นผู้เขียน "โภชนาการที่ปลายนิ้วของคุณ"
วิดีโอประจำวัน
คำอธิบาย
คำว่า "thermogenesis" หมายถึงการผลิตความร้อนตาม Zied ขณะที่คาเฟอีนเป็นสารขมที่พบในพืชบางชนิด Medline Plus, บริการของสถาบันสุขภาพแห่งชาติ นอกจากนี้ยังสามารถเป็นผลิตภัณฑ์ที่มนุษย์สร้างขึ้นและเพิ่มเข้าไปในอาหารบางประเภท คาเฟอีนสามารถพบได้ในกาแฟชาช็อกโกแลตโคคาอิเฟ่นและยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์รวมทั้งยาลดน้ำหนัก นอกเหนือจากการมีผลกระทบต่ออุณหภูมิร่างกาย Medline Plus รายงานว่าคาเฟอีนช่วยลดความกระหาย
การสูญเสียน้ำหนัก
คาเฟอีนอาจเพิ่มการสูญเสียน้ำหนักหรือป้องกันไม่ให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นเล็กน้อยยืนยัน MayoClinic ดอทคอม นอกเหนือจากการเผาผลาญแคลอรี่ผ่านทางผลกระทบจากอุณหภูมิทำให้คาเฟอีนเพิ่มปริมาณปัสสาวะที่ร่างกายหลั่งและส่งผลให้สูญเสียน้ำ ยังไม่ชัดเจนว่าคาเฟอีนจะทำให้น้ำหนักลดลงอย่างมีนัยสำคัญหรือถาวร MayoClinic com ระบุการวิจัยเกี่ยวกับการเชื่อมต่อระหว่างคาเฟอีนและการสูญเสียน้ำหนักยังไม่เป็นที่ชัดเจน ในความเป็นจริงการศึกษาบางส่วนได้พบกาแฟคาเฟอีนอาจกระตุ้นการสูญเสียน้ำหนักเจียมเนื้อเจียมตัวซึ่งแสดงให้เห็นสารหรือปัจจัยนอกเหนือจากคาเฟอีนอาจมีบทบาทในการลดน้ำหนักการพิจารณา
คาเฟอีนมีความปลอดภัยสำหรับคนส่วนใหญ่เมื่อบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะ การบริโภคกาแฟคาเฟอีนมากกว่าสี่แก้วต่อวันอาจทำให้คุณไม่ได้รับการนอนหลับที่เพียงพอต่อสุขภาพทำให้เกิดอาการปวดหัวและทำให้เกิดจังหวะการเต้นของหัวใจผิดปกติรายงาน Medline Plus กล่าว นอกจากนี้คาเฟอีนอาจมีปฏิกิริยากับยาปฏิชีวนะบางชนิดและยาหอบหืด นอกจากนี้โปรดจำไว้ว่าเครื่องดื่มกาแฟชนิดพิเศษบางอย่างมีแคลอรี่และไขมันสูงรวมทั้งคาเฟอีน การดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนในปริมาณมากเกินไปอาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นไม่สูญเสีย
