มูลนิธิหัวใจอังกฤษและอาหารกะหล่ำปลี

อาหารหัวใจอังกฤษและอาหารกะหล่ำปลีซึ่งเรียกกันทั่วไปว่ากะหล่ำปลีซุป ทั้งโปรแกรมการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วซึ่งสัญญาว่าคุณจะลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วและง่ายดายโดยยึดมั่นในรายละเอียดของแผนเมนูประจำวัน อาหารทั้งสองเน้นอาหารที่แตกต่างกัน แต่ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพและนักโภชนาการบอกว่าโปรแกรมทั้งสองมีลักษณะพื้นฐานของอาหารแฟชั่นที่อาจเป็นอันตรายและไม่ได้เป็นทางเลือกที่ดีถ้าคุณกำลังมองหาการสูญเสียน้ำหนักในระยะยาว พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับอันตรายที่เป็นไปได้ก่อนที่จะเริ่มรับประทานอาหาร British Heart Foundation หรืออาหารกะหล่ำปลี

วิดีโอประจำวัน

อาหารหัวใจวายของอังกฤษ

อาหารของมูลนิธิหัวใจอังกฤษมีอยู่ภายใต้ชื่ออื่น ๆ รวมถึงอาหาร Greenlane, อาหารคลีฟแลนด์คลินิก 3 วัน อาหารอเมริกันหัวใจสมาคมและอาหารหัวใจ ทั้งหมดประกอบด้วยแผนการรับประทานอาหารสามวันโดยระบุประเภทและปริมาณอาหารที่เฉพาะเจาะจงซึ่งคุณต้องปฏิบัติตามหรือคุณจะไม่สูญเสียน้ำหนักสูงสุดไม่เกิน 10 ปอนด์ภายใน 36 ชั่วโมง อาหารเช้าบนอาหารโดยทั่วไปประกอบด้วยขนมปังแห้งกะเทาะไข่ผลไม้เช่นกล้วยหรือส้มโอและกาแฟดำหรือชา อาหารกลางวันอาจเป็น 4 ออนซ์ของปลาทูน่ากระป๋องหรือกระท่อมชีสและแคร็กเกอร์ในขณะที่เมนูอาหารเย็นเรียกสุนัขร้อนหรือเนื้อสัตว์เย็นและผักเช่นผักชนิดหนึ่ง beets หรือแครอทตามด้วยไอศกรีมวานิลลา

ทั้งอาหารอังกฤษหัวใจมูลนิธิและอาหารกะหล่ำปลีมีมากต่ำแคลอรี่โปรแกรมการจัดการน้ำหนัก: ถ้าตามตรง, มูลนิธิหัวใจอังกฤษอาหารให้ประมาณ 700 ถึง 1, 100 แคลอรี่ต่อวันในขณะที่อาหารกะหล่ำปลีให้ระหว่าง 800 และ 1, 000 แคลอรี่ ทั้ง จำกัด คาร์โบไฮเดรตและผลิตภัณฑ์จากนมอย่างเข้มงวดและไม่อนุญาตให้มีธัญพืชผักและผลไม้หลากหลายชนิด นอกจากนี้ผู้เสนอของทั้งสองอาหารอ้างว่ามันคือการรวมกันของอาหารที่ก่อให้เกิดการสูญเสียน้ำหนัก; การออกกำลังกายเป็นประจำและพฤติกรรมการกินอาหารที่มีไขมันต่ำไม่ได้กล่าวถึงหรือสนับสนุนอาหารที่แตกต่างกันเฉพาะในแผนเมนูและระยะเวลาของพวกเขา

ผู้เชี่ยวชาญด้านความเข้าใจ

มูลนิธิหัวใจอังกฤษระบุว่าไม่ได้เป็นผู้รับผิดชอบต่ออาหารสามวันที่มีชื่อ สถาบันหลายแห่งที่ถูกกล่าวหาว่าเชื่อมต่อกับแผนซุปกะหล่ำปลียังปฏิเสธการรับรองหรือส่งเสริมอาหารใด ๆ ที่ขึ้นอยู่กับซุปกะหล่ำปลี ตามที่นักโภชนาการอาวุโสมูลนิธิหัวใจอังกฤษวิคตอเรียเทย์เลอร์อาหารประเภทนี้ไม่ใช่วิธีที่มีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนักและอาจทำให้เกิดความเมื่อยล้าและท้องผูก ผู้ชายที่กินผู้ใหญ่ควรบริโภคอย่างน้อย 2, 500 แคลอรี่ทุกวันและผู้หญิงวัยผู้ใหญ่ต้องการอย่างน้อย 2,000 แคลอรี่ต่อวันตามจดหมายออนไลน์ แผนการรับประทานอาหารที่ให้แคลอรี่น้อยเกินไปอาจนำไปสู่การอดอาหารแบบโยโย่ซ้ำ ๆ ซึ่งอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อความดันโลหิตสูงโรคนิ่วและคอเลสเตอรอลสูง นอกจากนี้ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเตือนว่าอาหารที่ต้องติดตามเพื่อ จำกัด ประเภทอาหารทั้งหมดอาจนำไปสู่การขาดวิตามินและแร่ธาตุ มูลนิธิโรคหัวใจอังกฤษให้คำแนะนำว่าวิธีที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนักและเสริมสร้างสุขภาพคือการรับประทานอาหารที่สมดุลต่ำไขมันต่ำน้ำตาลที่อุดมไปด้วยสเปกตรัมกว้างของเมล็ดธัญพืชผลิตภัณฑ์นมโปรตีนลีนและผลไม้สดและผัก.