วิธีที่ดีที่สุดในการดื่มชาสมุนไพร Valerian Root
สารบัญ:
- ชาราก Valerian มีประวัติศาสตร์ยาวนานในการใช้งานและถือว่าปลอดภัยแม้อาการแพ้จะเป็นไปได้ตามที่ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยแมรีแลนด์ ปริมาณมากของชาราก Valerian อาจทำให้เกิดอาการปวดหัวหรือง่วงนอนดังนั้นคุณจึงไม่ควรดื่มถ้าคุณกำลังจะขับรถหรือใช้เครื่องจักร วัลเลียนไม่ได้เป็นตัวยาเสพติด แต่อาจเป็นไปได้ที่จะพัฒนาการพึ่งพาทางจิตวิทยาเนื่องจากมีผลต่อการผ่อนคลาย ปรึกษากับแพทย์ของคุณก่อนที่จะบริโภคราก Valerian
พืชมีประโยชน์ด้านยามากมายนอกเหนือจากคุณค่าทางโภชนาการ ผลไม้ดอกไม้ใบไม้และรากของพืชมีสารปนเปื้อนต่างๆและชนพื้นเมืองโบราณพบว่าพืชสามารถนำมาใช้เพื่อต่อสู้กับปัญหาสุขภาพมากมาย พวกเขาได้เรียนรู้ตัวอย่างเช่นว่ารากต้นกล้ามีสรรพคุณในการระงับประสาทและช่วยในเรื่องความวิตกกังวลการนอนไม่หลับและความเจ็บปวด ชาราก Valerian - หรือถูกต้องมากขึ้นการแช่สมุนไพร - เป็นวิธีที่นิยมมากที่สุดเพื่อรับประโยชน์จากพืชแม้ว่าคุณควรจะระมัดระวังในการเตรียมเพื่อไม่ให้ลดประสิทธิภาพ
ประโยชน์ที่เป็นไปได้
สารพฤกษเคมีบางชนิดในรากต้นกล้าช่วยกระตุ้นระบบประสาทปรสิตพาพาเทียติกซึ่งเป็นตัวกระตุ้นการผ่อนคลายและลดความเครียดตามหลักการและการปฏิบัติของ Phytotherapy: Modern Herbal Medicine "โดยเฉพาะสารเคมีจากพืชเหล่านี้มีปฏิสัมพันธ์กับสารเคมีในสมองเรียกว่ากรดแกมมาอะมิโนบิวทริกหรือ GABA ซึ่งเกี่ยวข้องกับการควบคุมภาวะซึมเศร้าความหดหู่และอารมณ์ที่เกี่ยวข้อง บางยาตามใบสั่งแพทย์เช่น Valium เป็นต้นทำงานในลักษณะคล้ายคลึงกัน เนื่องจากคุณสมบัติของมันราก valerian มักใช้เป็นเครื่องช่วยการนอนหลับตามธรรมชาติและยาแก้ปวดความวิตกกังวล ราก Valerian ไม่ได้ตั้งใจที่จะแทนที่ยาลดความวิตกกังวลหรือป้องกันความวิตกกังวล แต่เพื่อให้คำปรึกษากับแพทย์ของคุณหากคุณได้รับการวินิจฉัยว่ามีเงื่อนไขเหล่านี้ราก Valerian บางครั้งอาจรวมกับสมุนไพรอื่น ๆ เช่น chamomile แต่การปฏิสัมพันธ์ของพืชมีความซับซ้อนดังนั้นคุณควรหลีกเลี่ยงการผสมสมุนไพรจนกว่าคุณจะตระหนักถึงวิธีที่คุณตอบสนองต่อแต่ละโรค เช่นเดียวกับสมุนไพรใด ๆ ชาเขียวที่ได้รับการจัดเตรียมให้มีความสดใหม่แม้ว่าการอบแห้งรากและบดเป็นผงเป็นส่วนใหญ่ของผู้ผลิตเชิงพาณิชย์เตรียมไว้ จุดสำคัญของชาสมุนไพรทั้งหมดคือการไม่ใช้น้ำเดือดเนื่องจากสารเคมีบางชนิดมีความไวต่อความร้อนและอาจถูกทำลายได้ ดังนั้นวิธีที่ดีที่สุดในการเตรียมและดื่มชารากต้นกล้าคือการใช้น้ำอุ่นที่อุณหภูมิประมาณ 85 องศาฟาเรนไฮต์ตามที่ระบุไว้ใน "PDR for Herbal Medicines" "นอกจากนี้คุณควรจะแช่ infusions สมุนไพรทั้งหมดอย่างน้อย 10 นาทีถ้าไม่ได้เป็นเวลา 30 นาทีเพื่อให้แน่ใจว่าส่วนประกอบทั้งหมดที่เป็นประโยชน์ได้รับการปล่อยตัวออกจากโรงงานและใส่น้ำอุ่นบางคนพบว่ารากขมิ้นขมดังนั้นคุณอาจต้องการเพิ่มน้ำผึ้งหรือสารให้ความหวานอื่น ๆ เมื่อดื่ม
ข้อควรระวัง
