วิธีที่ดีที่สุดในการเชิดนิ้วมือสำหรับวอลเลย์บอล

วอลเลย์บอลเป็นเกมที่มีความเที่ยงตรงสมรรถนะและการทำงานเป็นทีมในสนาม สำหรับการตั้งค่าที่มีประสิทธิภาพที่สุดในวอลเลย์บอลเป็นเรื่องปกติที่สองเทปของคุณสองนิ้วเข้าด้วยกันเพื่อเพิ่มการสนับสนุนและความแข็งแรงซึ่งเป็นเทคนิคที่เรียกว่า "เพื่อนสนิท" การแตะนิ้วมือเป็นสิ่งที่จำเป็นเมื่อคุณมีอาการแพลงนิ้วหรือการบาดเจ็บอื่น ๆ ที่มีผลต่อเกมของคุณ การแตะนิ้วมือร่วมกันอย่างถูกต้องไม่เพียง แต่ให้พลังงานมากที่สุดเท่านั้น แต่ยังช่วยป้องกันการบาดเจ็บและความสบายในขณะที่คุณเล่นเกมได้ดีที่สุดในระหว่างเกม

วิดีโอประจำวัน

ขั้นตอนที่ 1

วางมือบนพื้นผิวที่มั่นคง เริ่มต้นด้วยการแตะมือที่ไม่โดดเด่นของคุณเนื่องจากคุณอาจต้องการความช่วยเหลือเมื่อแตะที่มือที่โดดเด่น

ขั้นตอนที่ 2

พับผ้าพันแผลลงในแถบแล้วใส่ระหว่างผ้าสองนิ้วที่คุณคาดหวังไว้ด้วยกัน ช่วยเพิ่มความสบายและลดแรงเสียดทานระหว่างการจ่ายเกม

ขั้นตอนที่ 3

จับนิ้วของคุณเข้าด้วยกันและหมุนเทปกีฬารอบ ๆ ฐานของนิ้วมือ ซ้อนทับกันสองถึงสามครั้งเพื่อรอการรักษาความปลอดภัย ห่อเทปให้แน่นเพื่อให้นิ้วมือขยับเข้าหากันแน่น แต่ไม่ให้แน่นเพื่อลดการไหลเวียนของนิ้วมือ

ขั้นตอนที่ 4

ขั้นตอนที่ 5

ทำซ้ำขั้นตอนในมือที่สำคัญของคุณหากจำเป็น การมีเพื่อนร่วมทีมหรือโค้ชช่วยคุณจัดโครงเทปและใช้กรรไกรเมื่อมือที่โดดเด่นของคุณไม่สามารถใช้งานได้

ขั้นตอนที่ 6

เพิ่มแถบผ่านนิ้วแต่ละนิ้วหากคุณใช้เทปเพื่อป้องกันเล็บและปลายนิ้ว หุ้มนิ้วของคุณในแนวตั้งจากด้านล่างของเล็บด้านบนและบนปลายนิ้ว จากนั้นเพิ่มชิ้นส่วนเสริมรอบปลายนิ้วเพื่อให้เทปของคุณอยู่ในสถานที่

สิ่งที่คุณต้องการ

เทปกีฬา

• ผ้าพันคอ