สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณควรกินเมื่อคุณมีไข้หวัด

ไข้หวัดใหญ่เป็นโรคทางเดินหายใจที่เกิดจากไวรัสไข้หวัดใหญ่ ตามที่ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคระบุว่าประชากรชาวอเมริกันห้าถึง 20 เปอร์เซ็นต์ติดเชื้อไข้หวัดใหญ่ในแต่ละปีในขณะที่ 200,000 คนพบว่าตัวเองอยู่ในโรงพยาบาลเนื่องจากภาวะแทรกซ้อนจากการติดเชื้อ มีการฉีดวัคซีนป้องกันโรคไข้หวัดใหญ่ทุกๆปีเพื่อช่วยป้องกันคุณจากโรคไข้หวัด แต่ถ้าระบบภูมิคุ้มกันของคุณล้มเหลวคุณอาหารบางชนิดสามารถช่วยให้คุณได้รับผ่านการแข่งขันของโรคไข้หวัด

วิดีโอเดย์

ลองอาหาร BRAT

->

รับประทานอาหารที่อ่อนโยน อาหาร BRAT เป็นตัวย่อสำหรับกล้วยข้าวแอปเปิ้ลและขนมปังปิ้งซึ่งทั้งหมดนี้เป็นทางเลือกที่ดีเมื่อคุณมีอาการคลื่นไส้อาเจียนท้องและ / หรือท้องร่วง Joanne Larsen จาก AsktheDietitian ระบุว่าอาหารเหล่านี้พร้อมกับเครื่องดื่มเช่นชาร้อนและน้ำแอปเปิ้ลช่วยควบคุมโรคท้องร่วง ทั้งกล้วยและแอปเปิ้ลเป็นแหล่งเพคตินซึ่งเป็นเส้นใยที่ละลายน้ำได้ซึ่งช่วยให้อุจจาระมีน้ำแข็งมากขึ้น

แทนที่สูญเสียของเหลวในร่างกาย

->

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณกำลังเปลี่ยนของเหลวในร่างกายที่หายไป อาเจียนเป็นหนึ่งในอาการที่อาจเกิดขึ้นกับไข้หวัดใหญ่แม้ว่าจะเป็นเรื่องปกติในเด็กกว่าผู้ใหญ่ตาม FluFacts ดอทคอม เพื่อต่อสู้กับอาการอาเจียนให้งดอาหารหรือดื่มอะไรอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงจากเหตุการณ์ครั้งสุดท้าย ในเวลานี้ให้จิบน้ำ 2 ออนซ์หรือเครื่องดื่มอัดลมที่มีส่วนผสมของมะนาวมะนาว ถ้าเหล่านี้อยู่ลงลองอีก 2 ออนซ์ของเครื่องดื่มอย่างใดอย่างหนึ่งทุก 15 ถึง 20 นาที หลังจากไม่กี่ชั่วโมงให้เริ่มเพิ่มเครื่องดื่มอื่น ๆ เช่นน้ำผลไม้ชาร้อนน้ำผลไม้หรือเครื่องดื่มซุปน้ำซุปและโจลโล่ เหล่านี้จะช่วยทดแทนของเหลวในร่างกายที่หายไปโดยไม่ทำให้ท้องของคุณบูด

เก็บซุปไก่

->

ซุปไก่ช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น ซุปไก่เรียกว่า penicillin ของธรรมชาติตามข้อมูลจากฟาร์มสัตว์ปีก ร่วม สหราชอาณาจักร สามารถช่วยขจัดความแออัดของจมูกได้อย่างชัดเจนและเป็นวิธีที่ง่ายในการรับผักที่จำเป็นในการเพิ่มภูมิคุ้มกันของคุณ คุณสามารถเพิ่มบิตของแครอทมันฝรั่งและสควอช สำหรับการเพิ่มพลังบำบัดให้เพิ่มพริกป่น บรรณาธิการนิตยสาร Fitness ชี้ว่าแคปไซซินในผงช่วยลดอาการเมือกในปอดและอุ้งจมูกของคุณ

การเข้าถึงสำหรับรากขิง

->

รากขิงสดสามารถช่วยลดไข้และไอได้ เครดิตภาพ: myistock88 / iStock / Getty Images

รากขิงสดตามภาวะผิวหนัง ร่วม uk อาจช่วยลดไข้และไอที่ไม่หยุดหย่อนซึ่งมักเป็นไข้หวัดใหญ่เมื่อต้องการทำชาขิงของคุณเองเพียงแค่ขูด 2 ช้อนโต๊ะขิงสดลงในตัวกรองกาแฟแล้วเทน้ำเดือดหนึ่งถ้วยลงไป ปล่อยให้สูงชันเป็นเวลา 10 นาทีแล้วจิบ

ลองกระเทียมเพิ่มเติม

->

กระเทียมเป็นสารที่ช่วยลดการหดเกร็งและไข้หวัดได้ดี กระเจี๊ยบเป็นตัวแทนยาแก้ไข้หวัดและไข้หวัดใหญ่ที่ยอดเยี่ยมสำหรับสองเหตุผลที่แตกต่างกัน ประการแรกมันมีอัลลีนซึ่งต่อสู้กับความแออัดของอก ประการที่สองมันเป็นแหล่งที่ยอดเยี่ยมของสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งช่วยทำลายอนุมูลอิสระในร่างกายของคุณที่ทำลายเซลล์ของคุณ