อาหารที่ดีที่สุดสำหรับไข้หวัดและไข้หวัดใหญ่

สภาพอากาศที่หนาวเย็นและมีฝนตกบ่อยๆจะทำให้หวัดและไข้หวัดใหญ่เพิ่มขึ้น หวัดโดยเฉพาะอย่างยิ่งจะแพร่กระจายได้อย่างง่ายดายผ่านการไอหรือจาม ด้วยโรคไข้หวัดใหญ่ประมาณ 1 พันล้านต่อปีตาม Medline Plus จะเป็นประโยชน์ที่จะทราบบางส่วนของอาหารที่ดีที่สุดสำหรับโรคหวัดหรือไข้หวัดใหญ่

วิดีโอประจำวัน

อาหาร Fighters

สุภาษิตโบราณเกี่ยวกับซุปไก่เป็นคำแนะนำที่ดีจริงๆ จากการศึกษาในวารสาร "CHEST Journal" ฉบับเดือนตุลาคมปีพ. ศ. 2550 พบว่าซุปไก่มีฤทธิ์ยับยั้งการอักเสบซึ่งเป็นสาเหตุของการติดเชื้อทางเดินหายใจส่วนบน นักโภชนาการที่ลงทะเบียน Ilyse Schapiro แนะนำให้รับประทานส้มหรือส้มโอเพื่อรับปริมาณวิตามินซีซึ่งสามารถช่วยให้อากาศเย็นได้ เธอเตือนกับการดื่มน้ำผลไม้เนื่องจากปริมาณน้ำตาลส่วนเกินที่สามารถยืดอายุความเจ็บป่วยของคุณได้ Schapiro ยังให้คำแนะนำแก่การเพลิดเพลินกับโปรตีนที่ไม่ติดมันเช่นไก่หรือไก่งวงเพื่อช่วยให้ร่างกายของคุณสร้างเม็ดเลือดขาวมากขึ้น ตามที่ "สุขภาพ" หอยนางรมเป็นอีกวิธีหนึ่งในการต่อสู้กับโรคภัยเพราะเป็นแหล่งที่ดีของสังกะสี การศึกษาที่เผยแพร่ใน "Advances in Therapy" ในเดือนกรกฎาคม 2544 พบว่าผู้เข้าร่วมการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารกระเทียมเป็นเวลา 12 สัปดาห์มีอาการหวัดน้อยกว่ากลุ่มยาหลอก แม้ว่ากระเทียมจะดีต่อการป้องกันโรคหวัด แต่ก็จะไม่ทำให้ระยะเวลาดังกล่าวสั้นลงตามการศึกษาใน "American Family Physician" ฉบับเดือนกรกฎาคม 2012