การออกกำลังกายแบบแบนที่ดีที่สุด

การทำพื้นผิวแบนเป็นองค์ประกอบสำคัญของการขี่ม้าในการแข่งขันโดยอ้างถึงส่วนของการนั่งที่เกิดขึ้นบนพื้นราบและแม้กระทั่ง ในระหว่างการแข่งขันขี่ม้าปกติม้าจะต้องทำชุดของการกระโดด ในระหว่างและรอบ ๆ การกระโดดเหล่านี้เป็นส่วนที่แบนของพื้นซึ่งจะมีการดำเนินการเทคนิคและการเคลื่อนไหวเพิ่มเติม แบบฝึกหัด Flatwork จะช่วยปรับปรุงการขี่ของคุณในส่วนต่างๆของหลักสูตร

วิดีโอประจำวัน

Fives and Fives

การออกกำลังกายแบบแบนนี้ออกแบบมาเพื่อปรับปรุงความสมดุลของคุณและกระตุ้นความสงบบนม้า ในการติดตามวงกลมให้เริ่มต้นการกระพือในห้าก้าวเต็มรูปแบบ หลังจากห้าก้าวก้าวม้าของคุณไปเดินเล่นเพื่อก้าวต่อไปอีก 5 ก้าว กลับไปที่กระพือปีกและทำซ้ำรูปแบบนี้เป็นระยะ ๆ ห้าเส้นในแต่ละสายบังเหียนของคุณก่อนที่จะออกกำลังกาย นอกเหนือจากความสมดุลแล้วการออกกำลังกายนี้จะช่วยเพิ่มความสามารถในการขี่ม้าของคุณ

วงกลมเปลี่ยนทิศทาง

การแสดงวงกลมเปลี่ยนทิศทางในสนามเปิดจะช่วยปรับปรุงเวลาในการตอบสนองของม้าและมุมของคุณที่มีต่อการกระโดด เริ่มต้นด้วยการวิ่งเหยาะๆกับม้าของคุณเป็นเวลา 5 หลา จากที่นี่ช้าๆให้ม้าของคุณหมุนไปเป็นวงกลมโดยดึงที่บังเหียนออกมา ดึงม้าของคุณออกจากวงกลมในทิศทางตรงกันข้ามทำให้รูปที่แปดกับม้าของคุณก่อนที่จะหยุด ดำเนินการต่อเพื่อทำรูปแปด, เพิ่มความเร็วที่คุณทำพวกเขาในขณะที่คุณปรับปรุง.

เริ่มต้นการเดิน

หากเวลาตอบสนองของม้าและการเคลื่อนที่ไปข้างหน้าขาดหายไปสิ่งสำคัญคือต้องออกกำลังกายแบบแบนเพื่อช่วยในการเดิน ในการเริ่มต้นให้เริ่มต้นในการวิ่งเหยาะๆการแหย่ม้าด้วยขาทั้งสองข้างเพื่อเปลี่ยนให้เป็นวิ่งเหยียดยาว ขณะที่คุณสามารถเคลื่อนย้ายม้าของคุณไปยังเกียร์ที่สูงขึ้นได้ในขณะที่เคลื่อนไหวอยู่แล้วคุณต้องการเรียนรู้ว่าความกดดันจากทั้งสองขาของคุณจะส่งผลให้เกิดการเคลื่อนไหวเพิ่มเติม ในขณะที่คุณปรับปรุงคุณในที่สุดจะได้รับม้าของคุณเพื่อย้ายจากตำแหน่งคงที่ในการเดินทุกครั้งที่คุณแตะมัน