ประโยชน์ของโยเกิร์ตกรีก
สารบัญ:
หากคุณกำลังมองหาโยเกิร์ตโยเกิร์ตที่มีความหนาและครีมเทียมให้ลองโยเกิร์ตกรีกซึ่งมีรสชาติหรือธรรมดา มันมาในรสชาติเดียวกันหรือธรรมดาและคุณสามารถกินมันเป็นอาหารว่างหรือรวมไว้ในสูตรขนมหวานและเครื่องปั่น มีประโยชน์ในการรับประทานโยเกิร์ตกรีกและเมื่อเปรียบเทียบกับโยเกิร์ตปกติจะช่วยให้คุณเลือกอาหารที่เหมาะกับความต้องการด้านอาหารของคุณมากที่สุด โยเกิร์ตนี้มีประโยชน์มากมายพร้อมกับรสชาติที่จะทำให้คุณรู้สึกอิ่มและอิ่มใจ
วิดีโอประจำวัน
โปรตีน
โยเกิร์ตกรีกสามารถมีโปรตีนได้ถึงสองเท่าของโยเกิร์ตปกติ โปรตีนเสริมจะช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มและรู้สึกสดชื่น โยเกิร์ตชาวกรีกในเชิงการค้าที่ซูเปอร์มาร์เก็ตมีปริมาณโปรตีนเกือบสองเท่าของแบรนด์โยเกิร์ตมาตรฐาน หนึ่งถ้วยธรรมดาโยเกิร์ตธรรมดาไขมันต่ำมักจะมี 5 ถึง 10 กรัมของโปรตีนที่โยเกิร์ตกรีกเฉลี่ยประมาณ 13 ถึง 20 กรัมของโปรตีน
คาร์โบไฮเดรตต่ำ
หากคุณกำลังรับชมการบริโภคคาร์โบไฮเดรตหรือมีความไวต่อคาร์โบไฮเดรตเช่นโรคเบาหวานโยเกิร์ตกรีกเป็นตั๋วของคุณ โยเกิร์ตปกติมี 15 ถึง 17 กรัมคาร์โบไฮเดรตต่อถ้วยที่โยเกิร์ตกรีกเฉลี่ยประมาณ 9 กรัม
ความเก่งกาจ
โยเกิร์ตกรีกสามารถนำมาใช้กับอาหารหลายชนิดรวมถึงคาวหวาน เนื่องจากเนื้อหนาและรสชาติที่หลากหลายจึงมีหลายคนใช้แทนนมเปรี้ยวและแม้แต่ใช้สำหรับทำขนมพื้นผิว
โยเกิร์ตแบบกรีกมีความเรียบเนียนและหนาแน่น ส่วนหนึ่งของสิ่งที่ทำให้โยเกิร์ตกรีกแตกต่างจากโยเกิร์ตปกติคือว่ามันเครียดที่จะลบเวย์ เมื่อเวย์นถูกกำจัดออกไปน้ำก็จะสร้างผลิตภัณฑ์โยเกิร์ตที่หนาขึ้น นี่คือเหตุผลที่โยเกิร์ตกรีกเป็นที่นิยมมากเพราะความพึงพอใจหลังจากที่กินอะไรบางอย่างที่นุ่มนวลและเนียน
โปรไบโอติก
โยเกิร์ตจากกรีกและอาหารหมักอื่น ๆ เช่น buttermilk และกะหล่ำปลีดองมีโปรไบโอติกจุลินทรีย์ที่อาศัยอยู่ แบคทีเรียจุลินทรีย์เหล่านี้อาจช่วยปรับปรุงระบบทางเดินอาหารและระบบภูมิคุ้มกันและอาจช่วยลดผลข้างเคียงของยาปฏิชีวนะได้อีกด้วย California Dairy Research Foundation อธิบาย
