ประโยชน์ของการหายใจทางจมูกทางเลือก
สารบัญ:
การหายใจทางจมูกอีกทางหนึ่งเรียกว่า "anuloma viloma" หรือ "nadi shodhana" (ในภาษาสันสกฤตภาษาโบราณของโยคะ) เป็นชื่อแนะนำการออกกำลังกายการหายใจนี้เกี่ยวข้องกับการสลับที่รูจมูกคุณหายใจออกโดยการปิดกั้นรูจมูกตรงข้าม การหายใจทางจมูกอีกทางหนึ่งเป็นเรื่องง่ายที่จะเรียนรู้และมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย การฝึกโยคะมักกระทำเมื่อเริ่มต้นหรือสิ้นสุดการฝึกโยคะ
วิดีโอประจำวัน
Revitalization
ประโยชน์ที่ได้รับจากการหายใจแบบอื่น ๆ คือการฟื้นฟูที่ทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยเมื่อยล้าหรือเครียดได้ การออกกำลังกายช่วยให้ร่างกายของคุณเพิ่มพลังงาน
Enhanced Mental Function
การหายใจช่วยเพิ่มความเข้มข้นและความกระจ่างใสของจิตใจเมื่อความคิดของคุณหมองคล้ำ การหายใจอีกทางเลือกหนึ่งให้ปริมาณออกซิเจนเท่ากันทั้งสองด้านของสมอง เป็นการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมสำหรับการสอบหรือการสัมภาษณ์ที่สำคัญ
ความสงบนิ่ง
การหายใจแบบอื่นทางจมูกจะช่วยให้จิตใจของคุณผ่อนคลายหรือกังวล โยคะโบราณสอนว่าถ้าคุณสามารถเรียนรู้วิธีควบคุมการหายใจคุณสามารถควบคุมจิตใจได้ดีขึ้น นี่เป็นประโยชน์อย่างยิ่งเมื่อคุณประสบกับช่วงเวลาแห่งความทุกข์ทางอารมณ์ การหายใจทางจมูกอีกทางหนึ่งช่วยลดความรุนแรงของสภาวะอารมณ์ที่มีปฏิกิริยามากเกินไป ยิ่งคุณฝึกฝนนานเท่าไหร่จิตใจของคุณก็มั่นคงมากขึ้นและทำให้อารมณ์ของคุณสงบลง
อุณหภูมิของร่างกายที่มีการควบคุม
รูจมูกด้านซ้ายถือเป็นความสงบเย็นหล่อหลอมและบำรุงผิว รูจมูกขวาตรงกันข้ามมีความเป็นชายความร้อนแรงและการแข่งขัน การทำรูจมูกรูจมูกเดียวมากกว่าที่อื่นสามารถทำให้คุณรู้สึกอุ่นหรือเย็นขึ้นอยู่กับว่าคุณต้องการอะไรในเวลาที่กำหนดการนอนหลับที่ได้รับการปรับปรุงคุณภาพ
การหายใจแบบเป็นลมอีกฟากหนึ่งช่วยในการปรับความสมดุลของซีกโลกทั้งสองซีกโลกของสมองซึ่งจะช่วยให้คุณรู้สึกสงบและสามารถพักผ่อนและผ่อนคลายได้ง่ายขึ้น
